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Strong-Alternative: LiftPal vs Strong
LiftPal oder Strong?
Beide Apps können ein Workout direkt auf der Apple Watch starten. Strong konzentriert sich auf das klassische Log und bietet Android. LiftPal verbindet sein kostenloses Log mit Coach-Vorschlägen, Trainingsplanung, Daily Goals und Flow.
Die kurze Entscheidung
Du möchtest ohne Konto trainieren, begründete Coach-Vorschläge zu deinen Sätzen erhalten und Routinen auch ohne iPhone auf der Watch nutzen.
Du möchtest ein klassisches Trainingslog auf iPhone und Android mit direkter Watch-Bedienung.
LiftPal hat diesen Vergleich erstellt. Angaben zu anderen Apps stammen aus den verlinkten offiziellen Produktseiten.
LiftPal / Strong
Was im Training den Unterschied macht
Kostenloses Log
LiftPal
Routinen, spontane Workouts, Gewicht, Wiederholungen, RPE und Verlauf gehören zum kostenlosen Kern. Trainingsblöcke sind Premium.
Sätze und RPE
LiftPal
Du erfasst Gewicht, Wiederholungen und RPE direkt im Workout und siehst die Übung im Verlauf.
Planung und Coach
LiftPal
Eigene Routinen sind kostenlos. Im Workout erklärt der Coach Vorschläge zu deinen Sätzen; du kannst annehmen oder ablehnen. Premium erstellt personalisierte, editierbare Trainingsblöcke über vier bis acht Wochen.
Apple Watch
LiftPal
Starte bis zu fünf zuvor synchronisierte Routinen direkt auf der Watch. Sätze, Gewichte und Pausen funktionieren ohne erreichbares iPhone; das Workout synchronisiert später.
Strong
Strong erlaubt, Workouts auf der Watch zu erfassen und zu steuern; Live Sync mit dem iPhone ist optional.6
Plattformen und Rechner
LiftPal
LiftPal ist eine iPhone-App. 1RM-, Scheiben- und Aufwärmsatz-Rechner sind kostenlos auf dieser Website zugänglich.
LiftPal
Was LiftPal darüber hinaus bietet
Coach mit Kontext
Vorschläge berücksichtigen Verlauf, Ermüdung, jüngste RPE-Trends und freiwillige Reflexionen. Premium ergänzt Readiness Check-in und vertiefte Pro-Coach-Ansichten.
Trainingsarten und Analyse
Profile und Pläne für Bodybuilding, Powerlifting, Calisthenics und Weighted Calisthenics. Die 1RM-Bibliothek ist kostenlos; erweiterte Charts gehören zu Premium.
Alltag und Erholung
Apple Health ist optional. Schrittziele und Fachsprache lassen sich einstellen. Der Krankheitsmodus pausiert Ziele; geplante Deload-Wochen gehören separat zu Trainingsblöcken.
Training, Alltag und Kopf in einer App
Gewohnheiten abhaken, messbare Ziele fortschreiben und Schritte mit Apple Health einbeziehen. Ziele können Fitness, Lernen oder persönliche Projekte betreffen. Kurzes Gehirnjogging aus 40 Übungen für Gedächtnis, Fokus, Logik und Tempo. Daily Flow stellt eine Folge zusammen, Auswertungen zeigen deine Ergebnisse.
LiftPal / Strong
Ein Log, das mitdenkt
Strong passt zu Android und zu einem reduzierten Trainingslog. LiftPal bietet dir kostenloses Logging ohne Konto, Coach-Vorschläge nach deinen Sätzen und einen eigenständigen Watch-Start für synchronisierte Routinen. In Premium kommen editierbare Trainingsblöcke und tiefere Auswertungen hinzu; Daily Goals, Flow und Wombat gehören ebenfalls zur App.
LiftPal im Detail
Häufig gefragt
Kann ich in Strong kostenlos unbegrenzt trainieren?
Ja. Strong beschreibt unbegrenzt gespeicherte Workouts in der kostenlosen Version; eigene Vorlagen sind auf drei begrenzt. In LiftPal sind Routinen und Workout-Verlauf kostenlos. Der Coach kann schon im freien Workout Vorschläge machen.
So entstand der Vergleich
Wir vergleichen dokumentierte Funktionen, Gratisumfang und Bezahlmodelle. Quellenstand: 28. September 2026. Abo-Preise können je nach Land und Plattform abweichen.