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Strongの代替候補：LiftPalと比較
LiftPalとStrong、どちら？
どちらもApple Watchからワークアウトを開始できます。Strongはシンプルな記録とAndroid対応が特長。LiftPalは無料記録にCoach提案、トレーニング計画、日々の目標、Flowを組み合わせます。
先に結論
アカウントなしで記録し、理由付きのCoach提案を受け、同期済みのルーティンをiPhoneなしでWatchから始めたい。
iPhoneとAndroidでシンプルに記録し、Watchからも直接操作したい。
この比較はLiftPalが作成しました。他社アプリの情報は下記の公式ページに基づいています。
LiftPal / Strong
トレーニング中に違いが出る点
無料の記録
LiftPal
ルーティン、自由なワークアウト、重量、回数、RPE、履歴は無料です。ブロックはPremiumです。
セットとRPE
LiftPal
トレーニング中に重量、回数、RPEを入力し、履歴を見返せます。
計画
LiftPal
ルーティンは無料で作成できます。ワークアウト中、Coachはセットに基づく提案の理由を示し、採用・却下を選べます。Premiumは編集可能な4～8週間の個人向けブロックを生成します。
Apple Watch
LiftPal
LiftPalはiPhone向け。Apple Watchには事前同期した最大5件のルーティンを保存でき、iPhoneが近くになくても開始、セット・重量・休憩の記録ができます。後で同期されます。
Strong
StrongはWatch上でワークアウトを記録・操作できます。iPhoneとのLive Syncは任意です。6
端末と計算ツール
LiftPal
LiftPalはiPhoneアプリ。このサイトでは1RM、プレート、準備セットを無料で計算できます。
LiftPal
LiftPalのその他の機能
経過を踏まえたCoach提案
提案には履歴、疲労、最近のRPEの傾向、任意の振り返りを反映。Premiumではコンディションのチェックインと詳しいPro Coach画面も使えます。
トレーニング種目と分析
ボディビル、パワーリフティング、カリステニクス、加重カリステニクス向けのプロフィールとプラン。1RMライブラリは無料で、高度なグラフはPremiumです。
日常と回復
Apple Health連携は任意。歩数目標と専門用語の表示レベルを調整できます。病気モードは目標を一時停止。計画的な軽減週は別途トレーニングブロックで扱います。
トレーニングも目標も頭の運動も、ひとつに
習慣をチェックし、数値目標の進捗を加算。Apple Healthで歩数を取り込めます。運動、学習、個人プロジェクトなどの目標に使えます。 記憶・集中・論理・スピードの40種目から短い頭の体操を。Daily Flowが種目を組み合わせ、分析画面で結果を確認できます。
LiftPal / Strong
記録したセットに応じて提案する日誌
StrongはAndroid対応とシンプルな記録が特長。LiftPalはアカウント不要の無料記録、Coach提案、Apple Watchに同期した最大5件のルーティンの単独開始に対応します。Premiumでは編集可能なブロックと詳しい分析を追加。日々の目標、Flow、ウォンバットも使えます。
LiftPalの機能を見る
よくある質問
Strongは無料で何回でも記録できますか？
はい。Strongは無料でワークアウトを無制限に保存でき、自作テンプレートは3件までです。LiftPalもルーティン、履歴、トレーニング中のCoachカードを無料で提供します。
比較方法
公式資料にある機能と無料・有料の範囲を比較しました。出典確認日：2026年9月28日。料金は国や購入経路で異なる場合があります。