セット・重量・回数を残して、次の筋トレへ

いつものメニューをすぐに開ける

繰り返すメニューはルーティンとして保存できます。器具が空いていない日や時間が短い日は、その場で種目を選ぶ自由なワークアウトも始められます。

セットが終わったら重量と回数を入力。次回は前の記録を見ながら、どの重量から始めるか考えられます。

「どのくらいきつかったか」も記録する

同じ80 kgで8回でも、余裕のある日とぎりぎりの日があります。RPEはそのきつさを数字で残す目安です。重量・回数と一緒に記録でき、セット間の休憩はタイマーで確認できます。

前回のセットが次の目安になる

種目の履歴には、これまでの重量・回数・RPEや自己記録が残ります。1回多くできた、同じ重量が少し楽になった、といった変化も見返せます。Premiumでは推定1RMの推移など、詳しい分析も利用できます。

通常のトレーニングデータは端末内で扱う

LiftPalアカウントやメール登録は不要です。通常のログは端末内で処理され、広告は表示されません。任意のApple Health権限やユーザーが開始する書き出しは別の操作です。