LiftPal - Body & Mind

トレーニングには深さを。毎日には余白を。

LiftPalは、種目、目標、経験、器具に合わせて計画と分析を整えます。筋力トレーニングが日常の一部だけでも、毎日の目標、Flow、相棒の機能はそれぞれしっかり使えます。

LiftPal

さまざまな進み方に対応

全員に同じプランを当てはめません。トレーニングの方法と目的を分けて考え、必要な動作、指標、進行をまとめます。

筋肥大ブロック、部位別ボリューム、単関節種目、RPE、計画的なデロードで筋肉づくりを整理します。

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを1RM・e1RM、筋力ブロック、メインリフトと補助種目のバリエーション、PR、デロードと一緒に管理します。

自重とリング、丁寧な反復、スキルの段階練習に対応。初めての懸垂や倒立からレバー、ヒューマンフラッグ、プランシェまで。

加重懸垂やディップスを、専用のPR、RPE、ブロックで管理。バーベル中心の型に無理に当てはめません。

器具が少なくても使えるルーティンと毎日の目標で、定期的な運動を日常に組み込みたい人を支えます。

2つのスタイルを組み合わせ、コンディショニング、モビリティ、コントロールした動きもひとつの場所で計画できます。

LiftPal

短い一日の目標から8週間のブロックまで、必要な構造を自分で選べます。

自由なセッション、セット、回数、重量、RPE、休憩タイマー、履歴、統計、自己記録をまとめます。

4〜8週間のブロック、負荷の段階、デロード、MEV/MAV/MRV、e1RM履歴、調整できる提案に対応します。

運動、ウェルビーイング、日常のための自作・定番目標を、端末内の非公開チェックリストとして表示。公開ランキングはありません。

記憶・集中・論理・スピードに取り組む40種類の短いエクササイズ。Daily Flowは終わりのないプレイではなく、明確な終了があります。結果は医療評価ではありません。

進歩に応じてコインを獲得でき、ゲームやスコアによってはArcadeでも手に入ります。衣装、カラー、家具に使って、ウォンバットと部屋を自分好みに仕上げましょう。

iPhoneで開始したワークアウトを手首で確認し、セット入力や休憩管理ができます。トレーニング、目標、Flow、相棒のデータはLiftPalアカウントなしで端末内処理され、購入確認にはRevenueCatが仮名IDを使用します。