LiftPal - Body & Mind
De la profondeur pour l’entraînement. De la place pour votre journée.
LiftPal adapte planification et analyse à votre style, objectif, expérience et équipement. Les objectifs quotidiens, Flow et le compagnon restent des univers complets, même si la musculation n’est qu’une partie de votre routine.
LiftPal
Pour différentes façons de progresser
Aucun programme unique imposé : LiftPal distingue comment et pourquoi vous vous entraînez, puis rassemble mouvements, indicateurs et progressions utiles.
Bodybuilding
Blocs d’hypertrophie, volume par groupe musculaire, isolation, RPE et semaines allégées pour structurer la prise de muscle.
Powerlifting
Squat, développé couché et soulevé de terre avec 1RM/e1RM, blocs de force, variantes des mouvements principaux et d’assistance, records et deloads.
Calisthenics
Poids du corps et anneaux, répétitions propres et progressions, de la première traction ou du poirier aux levers, au drapeau et à la planche.
Weighted Calisthenics
Tractions et dips lestés avec records, RPE et blocs adaptés, sans les forcer dans un modèle exclusivement orienté barre.
Maison et forme générale
Routines avec peu ou pas de matériel, objectifs quotidiens et approche accessible pour organiser une activité physique régulière.
Hybride, HIIT, Pilates et mobilité
Combinez deux styles ou planifiez conditionnement, mobilité et mouvement contrôlé sans multiplier les applications.
LiftPal
Une vraie profondeur fonctionnelle
D’un objectif rapide à un bloc de huit semaines, choisissez le niveau de structure dont vous avez besoin.
Carnet et routines
Séances personnalisées ou spontanées, séries, répétitions, charge, RPE, repos, historique, statistiques et records.
Mésocycles et Smart Coach
Blocs de quatre à huit semaines, montée de charge, deloads, repères MEV/MAV/MRV, historique e1RM et conseils configurables.
Objectifs quotidiens
Objectifs personnalisés ou prêts à l’emploi pour mouvement, bien-être et quotidien, sous forme de liste privée sur l’appareil, sans classement public.
Flow
40 exercices courts de mémoire, concentration, logique et vitesse. Le Daily Flow a une fin volontairement claire plutôt qu’une boucle sans fin ; les scores ne sont pas une évaluation médicale.
Tenues, meubles et votre chambre
Gagnez des pièces grâce à vos progrès et, selon le jeu et le score, aussi dans l’Arcade. Utilisez-les pour les tenues, les couleurs et les meubles afin de personnaliser votre wombat et sa chambre.
Apple Watch et données locales
Suivez au poignet un entraînement démarré sur l’iPhone, saisissez les séries et gérez les temps de repos. Les données d’entraînement, d’objectifs, de Flow et du compagnon restent traitées localement sans compte LiftPal ; RevenueCat valide les achats avec un identifiant pseudonyme.