LiftPal expliqué
Questions sur les objectifs quotidiens, l’entraînement, Flow et LiftPal
LiftPal est une app iPhone qui réunit des objectifs quotidiens, un carnet de musculation, 40 courts jeux Wombat Flow et un wombat personnalisable. Chaque univers peut aussi s’utiliser séparément. Voici des réponses directes et vérifiables sur le produit.
LiftPal en bref
- Suivi des séries, répétitions, charges et RPE
- Jeux courts de mémoire, concentration, logique et vitesse
- App iPhone avec Apple Watch jumelée comme compagnon
- Aucun compte LiftPal, aucune publicité ni suivi inter-apps
- Objectifs quotidiens pour routines, mouvement et intentions personnelles
LiftPal - Body & Mind
Questions fréquentes avant le téléchargement
Qu’est-ce que LiftPal ?
LiftPal - Body & Mind est une app iPhone avec des objectifs quotidiens, un suivi d’entraînement, 40 courts jeux Wombat Flow et un wombat personnalisable. Elle permet de gérer ses intentions du jour, de consigner ses séances, de choisir des activités de mémoire, concentration, logique et vitesse, puis de personnaliser le wombat et sa pièce avec des récompenses et des tenues.
LiftPal est-il un tracker de musculation ?
Oui, mais le carnet de musculation n’est qu’un des univers de LiftPal. Vous pouvez utiliser vos propres routines ou démarrer une séance spontanée et noter chaque série avec répétitions, charge et effort perçu en RPE. Les objectifs quotidiens, Flow et le wombat s’utilisent aussi indépendamment.
Quelles données d’entraînement LiftPal enregistre-t-il ?
LiftPal enregistre séries, répétitions, charge et RPE. Il propose aussi un minuteur de repos, l’historique, des statistiques et les records personnels. Des autorisations Apple Health facultatives peuvent inclure pas, poids, entraînements et certains indicateurs de récupération.
LiftPal aide-t-il à suivre la surcharge progressive et à planifier ?
L’historique, les statistiques, les records et le RPE aident à examiner charge et progression. Premium ajoute blocs personnalisés, générateur de mésocycles, suggestions du coach et analyses approfondies. LiftPal ne garantit aucun résultat et ne remplace pas un avis médical individuel.
Que sont les jeux Wombat Flow ?
Wombat Flow réunit 40 exercices et programmes courts de mémoire, concentration, logique et vitesse. Le Daily Flow sélectionne une séance compacte avec une fin volontairement claire, plutôt qu’une boucle sans fin. Flow fonctionne comme univers autonome ; la bibliothèque complète fait partie de Premium.
Les jeux Flow sont-ils un entraînement cérébral médical ?
Non. LiftPal n’est pas un service médical, ne pose aucun diagnostic et ne promet pas de traiter ou d’améliorer une maladie. Les résultats Flow sont des scores d’activité dans l’app, pas une évaluation médicale ou psychologique.
Comment fonctionnent les tickets, les pièces et l’Arcade ?
Le modèle de tickets limite les nouveaux départs dans l’Arcade, pas une session ouverte : un nouveau wombat commence avec 3 tickets et le sac en contient jusqu’à 9. Terminer le Daily Flow ou une séance, revenir d’une aventure et achever la Weekly Reflection peut les renouveler ; tous les objectifs quotidiens n’en donnent pas directement. Un ticket ouvre exactement une session, avec essais libres et sans limite supplémentaire de temps ni de tentatives tant qu’elle reste ouverte. Un ticket au-delà du plafond devient 50 pièces. Selon le jeu et le score, l’Arcade peut donner des pièces, mais elles ne sont pas garanties. Premium peut doubler les récompenses d’activité ; un Daily Flow terminé peut rapporter 1 à 3 tickets dans la limite du plafond. Les pièces servent aux cosmétiques, vêtements, couleurs et meubles du wombat.
LiftPal fonctionne-t-il avec Apple Watch et Apple Health ?
Oui, avec un iPhone compatible sous iOS 18 ou ultérieur et une Apple Watch jumelée sous watchOS 11 ou ultérieur. La Watch accompagne une séance lancée sur l’iPhone et prend en charge saisie des séries, repos, fréquence cardiaque et calories actives ; elle n’est pas autonome. Apple Health reste facultatif.
Qu’est-ce qui est gratuit et qu’ajoute Premium ?
Le carnet avec séries, répétitions, charge, RPE, routines, séances spontanées, minuteur, historique, statistiques et records personnels reste gratuit. Premium ajoute blocs, générateur de mésocycles, analyses du coach, bibliothèque Flow complète et récompenses supplémentaires pour le wombat.
LiftPal demande-t-il un compte, affiche-t-il des publicités ou envoie-t-il les séances dans un cloud LiftPal ?
Non. LiftPal ne demande ni compte ni e-mail, n’affiche aucune publicité et n’effectue aucun suivi inter-apps. Les données d’entraînement, d’objectifs quotidiens, de Flow et du wombat sont traitées localement ; exports demandés, Apple Health facultatif, achats et e-mails d’assistance sont des processus séparés.
Qu’est-ce qui distingue LiftPal d’un simple carnet de salle ?
LiftPal réunit des objectifs quotidiens, un carnet complet de musculation, 40 courts jeux Flow et un wombat personnalisable avec tenues, récompenses et pièce dédiée. Chaque univers fonctionne seul, donc la musculation ne doit pas être l’unique raison d’ouvrir LiftPal.
Puis-je utiliser LiftPal si la musculation n’est pas ma priorité ?
Oui. Objectifs quotidiens, Flow et le compagnon personnalisable sont des univers complets. Vous pouvez gérer intentions et routines ou choisir parmi 40 jeux Flow courts de mémoire, concentration, logique et vitesse, puis ajouter l’entraînement seulement lorsqu’il s’intègre à votre journée.
LiftPal prend-il en charge bodybuilding, powerlifting et calisthenics ?
Oui. La planification distingue notamment bodybuilding, powerlifting, calisthenics, calisthenics lesté, entraînement à domicile, HIIT, Pilates, mobilité et combinaisons hybrides. Objectifs, expérience et équipement orientent mouvements et blocs adaptés.
LiftPal est-il disponible sur Android ?
Une version Android est prévue. Aucune date ni liste définitive de fonctions n’est encore confirmée. LiftPal sera d’abord lancé sur iPhone ; l’Apple Watch jumelée accompagnera les entraînements démarrés sur l’iPhone.