LiftPal explicado
Preguntas sobre metas diarias, entrenamientos, Flow y LiftPal
LiftPal es una app para iPhone que combina metas diarias, un diario de fuerza, 40 juegos breves Wombat Flow y un wombat personalizable. Cada área también puede usarse por separado. Aquí encontrarás respuestas directas y comprobables sobre el producto.
LiftPal de un vistazo
- Tracker de series, repeticiones, peso y RPE
- Juegos breves de memoria, atención, lógica y velocidad
- App para iPhone con Apple Watch enlazado como acompañante
- Sin cuenta de LiftPal, anuncios ni seguimiento entre apps
- Metas diarias para rutinas, movimiento y propósitos personales
LiftPal - Body & Mind
Preguntas frecuentes antes de descargar
¿Qué es LiftPal?
LiftPal - Body & Mind es una app para iPhone con metas diarias, registro de entrenamientos, 40 juegos breves Wombat Flow y un wombat personalizable. Permite gestionar propósitos cotidianos, registrar sesiones, elegir actividades de memoria, atención, lógica y velocidad, y personalizar al wombat y su habitación con recompensas y ropa.
¿LiftPal es un tracker para entrenamiento de fuerza?
Sí, aunque el diario de fuerza es solo una parte de LiftPal. Puedes seguir tus propias rutinas o empezar una sesión espontánea y registrar cada serie con repeticiones, peso y esfuerzo percibido mediante RPE. Las metas diarias, Flow y el wombat también pueden usarse de forma independiente.
¿Qué datos de entrenamiento registra LiftPal?
LiftPal registra series, repeticiones, peso y RPE. También ofrece temporizador de descanso, historial, estadísticas y récords personales. Con permisos opcionales de Apple Health puede incluir pasos, peso corporal, entrenamientos y algunas señales de recuperación.
¿Puede LiftPal ayudar con la sobrecarga progresiva y la planificación?
El historial, las estadísticas, los récords y el RPE ayudan a revisar carga y progreso. Premium añade bloques personalizados, generador de mesociclos, sugerencias del coach y análisis más profundos. LiftPal no garantiza resultados ni sustituye consejo médico individual.
¿Qué son los juegos Wombat Flow?
Wombat Flow reúne 40 ejercicios y programas breves de memoria, atención, lógica y velocidad. El Flow diario selecciona una sesión compacta con un final deliberadamente claro, en lugar de abrir un bucle infinito. Flow funciona como área propia; la biblioteca completa forma parte de Premium.
¿Los juegos Flow son entrenamiento cerebral médico?
No. LiftPal no es un servicio médico, no diagnostica y no promete tratar ni mejorar enfermedades. Los resultados Flow son puntuaciones de actividad dentro de la app, no una evaluación médica o psicológica.
¿Cómo funcionan los tickets, las monedas y Arcade?
El modelo de tickets limita los nuevos inicios de Arcade, no una sesión abierta: los wombats nuevos empiezan con 3 tickets y la bolsa admite hasta 9. Completar el Flow diario o un entrenamiento, volver de una aventura y terminar la reflexión semanal puede reponerlos; no todas las metas diarias dan uno directamente. Un ticket abre exactamente una sesión, con reintentos libres y sin límite adicional de tiempo ni intentos mientras siga abierta. Un ticket por encima del límite se convierte en 50 monedas. Arcade puede dar monedas según el juego y la puntuación, pero no están garantizadas. Premium puede duplicar las recompensas de actividad; un Flow diario completado puede dar entre 1 y 3 tickets dentro del límite. Las monedas sirven para cosméticos, ropa, colores y muebles del wombat.
¿LiftPal funciona con Apple Watch y Apple Health?
Sí, con un iPhone compatible con iOS 18 o posterior y un Apple Watch enlazado con watchOS 11 o posterior. El Watch acompaña una sesión iniciada en el iPhone y permite registrar series, usar el descanso, el pulso y las calorías activas; no funciona de forma independiente. Apple Health es opcional.
¿Qué es gratis y qué requiere Premium?
El diario con series, repeticiones, peso, RPE, rutinas, sesiones espontáneas, temporizador, historial, estadísticas y récords personales sigue siendo gratuito. Premium añade bloques, generador de mesociclos, análisis del coach, toda la biblioteca Flow y más recompensas para el wombat.
¿LiftPal exige cuenta, muestra anuncios o sube entrenamientos a una nube de LiftPal?
No. LiftPal no exige cuenta ni correo electrónico, no muestra anuncios y no realiza seguimiento entre apps. Los datos de entrenamiento, metas diarias, Flow y wombat se procesan localmente; las exportaciones iniciadas por ti, Apple Health opcional, las compras y los correos de soporte son procesos separados.
¿Qué diferencia a LiftPal de un diario de gimnasio sencillo?
LiftPal combina metas diarias, un diario completo de fuerza, 40 juegos Flow breves y un wombat personalizable con prendas, recompensas y su propia habitación. Cada área funciona por separado, por lo que la fuerza no tiene que ser el único motivo para abrir LiftPal.
¿Puedo usar LiftPal si la fuerza no es mi objetivo principal?
Sí. Metas diarias, Flow y el compañero personalizable son áreas completas. Puedes gestionar propósitos y rutinas o elegir entre 40 juegos Flow breves de memoria, atención, lógica y velocidad, e incluir el entrenamiento solo cuando encaje en tu día.
¿LiftPal admite bodybuilding, powerlifting y calistenia?
Sí. La planificación distingue bodybuilding, powerlifting, calistenia, calistenia lastrada, entrenamiento en casa, HIIT, Pilates, movilidad y combinaciones híbridas. Objetivos, experiencia y material disponible orientan movimientos y bloques adecuados.
¿LiftPal está disponible para Android?
La versión para Android está prevista. Todavía no hay fecha ni funciones finales confirmadas. LiftPal se lanzará primero para iPhone; el Apple Watch enlazado acompañará los entrenamientos iniciados en el iPhone.