LiftPal kurz erklärt
Fragen zu Daily Goals, Workout-Tracking, Flow und LiftPal
LiftPal ist eine iPhone-App, die Daily Goals, ein Krafttrainingstagebuch, 40 kurze Wombat-Flow-Spiele und einen anpassbaren Wombat verbindet. Die Bereiche lassen sich auch einzeln nutzen. Hier stehen die wichtigsten Produktfragen mit direkten, überprüfbaren Antworten.
LiftPal auf einen Blick
- Workout-Tracker für Sätze, Wiederholungen, Gewicht und RPE
- Kurze Flow-Spiele zu Gedächtnis, Fokus, Logik und Geschwindigkeit
- iPhone-App mit begleitender, gekoppelter Apple Watch
- Kein LiftPal-Konto, keine Werbung und kein Cross-App-Tracking
- Tägliche Ziele für Routinen, Bewegung und persönliche Vorhaben
LiftPal - Body & Mind
Häufige Fragen vor dem Download
Was ist LiftPal?
LiftPal - Body & Mind ist eine iPhone-App für Daily Goals, Workout-Tracking, 40 kurze Wombat-Flow-Spiele und einen anpassbaren Wombat. Du kannst Tagesziele verwalten, Workouts protokollieren, Aktivitäten für Gedächtnis, Fokus, Logik und Geschwindigkeit wählen und den Wombat sowie sein Zimmer mit Belohnungen und Outfits gestalten.
Ist LiftPal ein Workout-Tracker für Krafttraining?
Ja – das Trainingstagebuch ist ein umfangreicher Bereich, aber nicht die ganze App. Du kannst eigene Routinen verwenden oder spontan trainieren und jeden Satz mit Wiederholungen, Gewicht und subjektiver Anstrengung als RPE festhalten. Daily Goals, Flow und der Wombat lassen sich unabhängig davon nutzen.
Welche Trainingsdaten kann LiftPal erfassen?
LiftPal erfasst Sätze, Wiederholungen, Gewicht und RPE. Zusätzlich stehen Pausentimer, Workout-Verlauf, Statistiken und persönliche Rekorde zur Verfügung. Optionale Apple-Health-Freigaben können Schritte, Körpergewicht, Workouts und ausgewählte Erholungswerte einbeziehen.
Hilft LiftPal bei Progressive Overload und der Trainingsplanung?
Verlauf, Statistiken, persönliche Rekorde und RPE helfen dir, Belastung und Fortschritt nachzuvollziehen. Premium ergänzt eigene Trainingsblöcke, einen Mesozyklus-Generator, Coach-Vorschläge und vertiefte Auswertungen. LiftPal garantiert keinen Trainingserfolg und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.
Was sind Wombat-Flow-Spiele?
Wombat Flow umfasst 40 kurze Übungen und Programme zu Gedächtnis, Fokus, Logik und Geschwindigkeit. Der Daily Flow stellt daraus eine kompakte Session mit bewusst klarem Abschluss zusammen, statt eine endlose Spielschleife zu öffnen. Flow funktioniert eigenständig; die vollständige Bibliothek gehört zu Premium.
Sind die Flow-Spiele medizinisches Gehirntraining?
Nein. LiftPal ist kein medizinischer Dienst, diagnostiziert nichts und verspricht keine Behandlung oder Verbesserung einer Erkrankung. Flow-Ergebnisse sind Aktivitätswerte innerhalb der App und keine medizinische oder psychologische Bewertung.
Wie funktionieren Tickets, Coins und Arcade?
Das Ticketmodell begrenzt neue Arcade-Starts, nicht die geöffnete Session: Neue Wombats starten mit 3 Tickets, der Beutel fasst höchstens 9. Ein vollständiger Daily Flow, ein abgeschlossenes Workout, die Rückkehr von einem Abenteuer und die Weekly Reflection können Nachschub geben; nicht jedes beliebige Daily Goal vergibt direkt ein Ticket. Ein Ticket öffnet genau eine Session, in der Wiederholungen ohne zusätzliche Zeit- oder Retry-Grenze frei sind. Ein Ticket über dem Cap wird in 50 Coins umgewandelt. Arcade kann je nach Spiel und Score Coins bringen, garantiert sie aber nicht. Premium kann Aktivitätsbelohnungen verdoppeln; ein vollständiger Daily Flow kann innerhalb des Caps 1–3 Tickets geben. Coins sind für Kosmetik, Wombat-Kleidung, Farben und Möbel.
Funktioniert LiftPal mit Apple Watch und Apple Health?
Ja, mit einem kompatiblen iPhone ab iOS 18 und einer gekoppelten Apple Watch ab watchOS 11. Die Watch begleitet ein auf dem iPhone gestartetes Workout und unterstützt Satz-Eingabe, Pausentimer, Herzfrequenz und aktive Kalorien; sie ist keine eigenständige App. Apple Health ist freiwillig und Berechtigungen lassen sich jederzeit widerrufen.
Was ist kostenlos und was gehört zu Premium?
Das Trainingstagebuch mit Sätzen, Wiederholungen, Gewicht, RPE, Routinen, spontanen Workouts, Pausentimer, Verlauf, Statistiken und persönlichen Rekorden bleibt kostenlos. Premium ergänzt Trainingsblöcke, Mesozyklus-Generator, Coach-Auswertungen, die vollständige Flow-Bibliothek und zusätzliche Wombat-Belohnungen.
Braucht LiftPal ein Konto, zeigt Werbung oder lädt Workouts in eine LiftPal-Cloud?
Nein. LiftPal verlangt kein Konto und keine E-Mail-Adresse, zeigt keine Werbung und verwendet kein Cross-App-Tracking. Workout-, Daily-Goals-, Flow- und Wombat-Daten werden lokal verarbeitet; von dir gestartete Exporte, optionale Apple-Health-Freigaben, App-Store-Käufe und Support-E-Mails sind getrennte Vorgänge.
Was unterscheidet LiftPal von einem einfachen Gym-Log?
LiftPal kombiniert Daily Goals, ein vollständiges Krafttrainingstagebuch, 40 kurze Flow-Spiele und einen anpassbaren Wombat mit Outfits, Belohnungen und einem eigenen Zimmer. Jeder Bereich lässt sich eigenständig nutzen, sodass Krafttraining nicht der einzige Grund sein muss, LiftPal zu öffnen.
Kann ich LiftPal nutzen, wenn Krafttraining nicht im Mittelpunkt steht?
Ja. Daily Goals, Flow und der anpassbare Begleiter sind eigenständige Bereiche. Du kannst Tagesziele und Routinen verwalten oder aus 40 kurzen Flow-Spielen für Gedächtnis, Fokus, Logik und Geschwindigkeit wählen; Training kommt nur hinzu, wenn es zu deinem Alltag passt.
Unterstützt LiftPal Bodybuilding, Powerlifting und Calisthenics?
Ja. Planung und Programmbibliothek unterscheiden unter anderem Bodybuilding, Powerlifting, Calisthenics, Weighted Calisthenics, Home-Training, HIIT, Pilates, Mobilität und hybride Kombinationen. Ziele, Erfahrung und vorhandene Ausrüstung fließen in passende Bewegungen und Trainingsblöcke ein.
Gibt es LiftPal für Android?
Eine Android-Version ist geplant. Ein Termin und der genaue Funktionsumfang stehen noch nicht fest. Zuerst erscheint LiftPal für iPhone; die gekoppelte Apple Watch begleitet Workouts, die du auf dem iPhone startest.