LiftPal - Body & Mind
Tiefe für dein Training. Freiraum für deinen Alltag.
LiftPal passt Planung und Auswertung an Trainingsstil, Ziel, Erfahrung und Ausrüstung an. Gleichzeitig bleiben tägliche Ziele, Flow und der persönliche Begleiter vollwertige Bereiche – auch wenn Krafttraining für dich nur ein Teil des Ganzen ist.
LiftPal
Für unterschiedliche Arten, Fortschritt zu machen
Keine Einheitspläne: LiftPal unterscheidet, wie und warum du trainierst, und hält die dafür relevanten Bewegungen, Kennzahlen und Progressionen zusammen.
Bodybuilding
Hypertrophie-Blöcke, Muskelgruppen-Volumen, Isolationsübungen, RPE und geplante Entlastung für alle, die Muskelaufbau strukturiert verfolgen.
Powerlifting
Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben mit 1RM- und e1RM-Kontext, Kraftblöcken, Hauptlift- und Assistance-Varianten, persönlichen Rekorden und Deloads.
Calisthenics
Körpergewicht und Ringe, saubere Wiederholungen und Skill-Progressionen – vom ersten Klimmzug oder Handstand bis zu Lever, Human Flag und Planche.
Weighted Calisthenics
Weighted Pull-ups, Dips und geladene Progressionen mit passenden PRs, RPE und Trainingsblöcken, statt sie in ein klassisches Langhantel-Schema zu pressen.
Zuhause & allgemeine Fitness
Routinen für wenig oder keine Ausrüstung, tägliche Ziele und ein niedrigschwelliger Einstieg für Menschen, die regelmäßige Bewegung in ihren Alltag einplanen möchten.
Hybrid, HIIT, Pilates & Mobilität
Kombiniere zwei Trainingsstile oder plane Conditioning, Mobilität und kontrollierte Bewegung, ohne dafür mehrere getrennte Apps zu brauchen.
LiftPal
Ein Produkt mit echter Tiefe
Vom schnellen Tagesziel bis zum achtwöchigen Trainingsblock: Du entscheidest, wie viel Struktur du gerade brauchst.
Trainingstagebuch & Routinen
Eigene oder spontane Workouts, Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RPE, Pausentimer, Verlauf, Statistiken und persönliche Rekorde.
Mesozyklen & Smart Coach
Vier- bis achtwöchige Blöcke, Belastungsaufbau, Deloads, MEV/MAV/MRV-Volumenbereiche, e1RM-Verlauf und anpassbare Coach-Vorschläge.
Daily Goals
Eigene und vorgefertigte Tagesziele für Bewegung, Wohlbefinden und Alltag – als private Checkliste auf dem Gerät, ohne öffentliche Rangliste.
Flow
40 kurze Übungen für Gedächtnis, Fokus, Logik und Geschwindigkeit. Der Daily Flow hat bewusst einen klaren Abschluss statt einer endlosen Spielschleife; Aktivitätswerte sind keine medizinische Bewertung.
Outfits, Möbel & dein Zimmer
Sammle Coins durch Fortschritt – und je nach Spiel und Score auch in der Arcade. Gib sie für Outfits, Farben, Betten, Teppiche, Wanddeko und Möbel aus und gestalte deinen Wombat und sein Zimmer nach deinem Stil.
Apple Watch & lokale Daten
Begleite ein auf dem iPhone gestartetes Workout am Handgelenk und protokolliere Sätze oder steuere Pausen. Trainings-, Ziel-, Flow- und Begleiterdaten werden ohne LiftPal-Konto lokal verarbeitet; RevenueCat validiert Käufe mit einer pseudonymen ID.