LiftPal - Body & Mind

운동에는 깊이를, 하루에는 여유를.

LiftPal은 운동 방식, 목표, 경험, 장비에 맞춰 계획과 분석을 구성합니다. 근력 운동이 일상의 일부일 뿐이어도 일일 목표, Flow, 동반자 기능을 충분히 활용할 수 있습니다.

LiftPal

서로 다른 성장 방식에 맞게

모두에게 같은 계획을 적용하지 않습니다. 운동 방법과 목적을 구분하고 필요한 동작, 지표, 진행 단계를 한곳에 모읍니다.

근비대 블록, 부위별 볼륨, 고립 운동, RPE, 계획된 디로드로 근성장을 체계적으로 관리합니다.

스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 1RM·e1RM, 근력 블록, 주요 리프트와 보조 운동 변형, 개인 기록, 디로드와 함께 관리합니다.

체중과 링, 깔끔한 반복, 기술 진행을 지원합니다. 첫 풀업이나 물구나무부터 레버, 휴먼 플래그, 플란체까지 이어집니다.

중량 풀업과 딥스를 전용 PR, RPE, 운동 블록으로 관리해 바벨 중심 모델에 억지로 맞추지 않습니다.

장비가 거의 없어도 가능한 루틴과 일일 목표로 규칙적인 움직임을 일상에 계획할 수 있습니다.

두 가지 스타일을 조합하거나 컨디셔닝, 가동성, 조절된 움직임을 여러 앱 없이 계획하세요.

LiftPal

짧은 일일 목표부터 8주 운동 블록까지, 오늘 필요한 구조를 선택하세요.

사용자 루틴과 자유 운동, 세트, 반복, 중량, RPE, 휴식 타이머, 기록, 통계, 개인 기록을 제공합니다.

4~8주 블록, 부하 증가, 디로드, MEV/MAV/MRV 범위, e1RM 기록, 조절 가능한 제안을 제공합니다.

움직임, 웰빙, 일상을 위한 사용자 목표와 기본 목표를 기기 내 비공개 체크리스트로 확인하며 공개 순위표는 없습니다.

기억력, 집중력, 논리, 속도를 위한 40개의 짧은 연습입니다. Daily Flow는 끝없는 플레이가 아니라 명확한 마무리가 있으며 점수는 의학적 평가가 아닙니다.

진행에 따라 코인을 얻고, 게임과 점수에 따라 Arcade에서도 획득할 수 있습니다. 의상, 색상, 가구에 사용해 웜뱃과 방을 나만의 스타일로 꾸며 보세요.

iPhone에서 시작한 운동을 손목에서 확인하고 세트를 기록하거나 휴식을 관리할 수 있습니다. 운동, 목표, Flow, 동반자 데이터는 LiftPal 계정 없이 기기에서 처리되며 RevenueCat은 가명 ID로 구매를 확인합니다.