LiftPal - Body & Mind
Глубина для тренировок. Пространство для остального дня.
LiftPal подстраивает планирование и анализ под стиль, цель, опыт и оборудование. Ежедневные цели, Flow и личный спутник остаются полноценными разделами, даже если силовые тренировки — лишь часть вашего распорядка.
LiftPal
Для разных путей к прогрессу
Никаких одинаковых планов для всех: LiftPal различает, как и зачем вы тренируетесь, и объединяет нужные движения, показатели и прогрессии.
Бодибилдинг
Блоки гипертрофии, объём по группам мышц, изолирующие упражнения, RPE и плановые разгрузки для структурированного набора мышц.
Пауэрлифтинг
Присед, жим и тяга с 1RM/e1RM, силовыми блоками, вариантами основных и вспомогательных упражнений, личными рекордами и разгрузками.
Калистеника
Собственный вес и кольца, чистые повторения и прогрессии — от первого подтягивания или стойки до рычагов, флага и планш.
Калистеника с весом
Подтягивания и отжимания с отягощением, подходящие PR, RPE и блоки без подгонки под чисто штанговую модель.
Дом и общая физическая форма
Программы с минимумом оборудования, ежедневные цели и доступный вариант для тех, кто хочет включить регулярное движение в свой распорядок.
Гибрид, HIIT, пилатес и мобильность
Сочетайте два стиля или планируйте кондиционную работу, мобильность и контролируемое движение без нескольких приложений.
LiftPal
Настоящая глубина продукта
От быстрой цели на день до восьминедельного блока — вы выбираете нужный уровень структуры.
Дневник и программы
Свои и свободные тренировки, подходы, повторы, вес, RPE, таймер отдыха, история, статистика и личные рекорды.
Мезоциклы и Smart Coach
Блоки на четыре–восемь недель, рост нагрузки, разгрузки, диапазоны MEV/MAV/MRV, история e1RM и настраиваемые советы.
Ежедневные цели
Свои и готовые цели для движения, самочувствия и быта — в виде приватного списка на устройстве, без публичного рейтинга.
Flow
40 коротких упражнений на память, внимание, логику и скорость. У Daily Flow есть намеренно чёткий финал вместо бесконечного цикла; баллы не являются медицинской оценкой.
Одежда, мебель и ваша комната
Получайте монеты за прогресс, а в зависимости от игры и результата — и в Arcade. Тратьте их на одежду, цвета и мебель, чтобы оформить вомбата и его комнату по своему вкусу.
Apple Watch и локальные данные
Следите с запястья за тренировкой, начатой на iPhone, записывайте подходы и управляйте отдыхом. Данные тренировок, целей, Flow и спутника обрабатываются локально без аккаунта LiftPal; RevenueCat подтверждает покупки с помощью псевдонимного идентификатора.