LiftPal - Body & Mind
Profundidad para tu entrenamiento. Espacio para tu día.
LiftPal adapta la planificación y el análisis a tu estilo, objetivo, experiencia y equipamiento. Las metas diarias, Flow y el compañero personal siguen siendo áreas completas, incluso si la fuerza es solo una parte de tu rutina.
LiftPal
Para distintas formas de progresar
No hay un plan único para todos. LiftPal distingue cómo y por qué entrenas y reúne los movimientos, métricas y progresiones relevantes.
Bodybuilding
Bloques de hipertrofia, volumen por grupo muscular, aislamientos, RPE y descargas planificadas para desarrollar músculo con estructura.
Powerlifting
Sentadilla, press banca y peso muerto con contexto de 1RM y e1RM, bloques de fuerza, variantes de movimientos principales y de asistencia, récords y descargas.
Calisthenics
Peso corporal y anillas, repeticiones limpias y progresiones: desde la primera dominada o vertical hasta palancas, bandera humana y plancha.
Weighted Calisthenics
Dominadas y fondos lastrados con récords, RPE y bloques adecuados, sin obligarlos a seguir un modelo pensado solo para barra.
Casa y fitness general
Rutinas con poco o ningún material, metas diarias y un inicio accesible para quienes quieren organizar una rutina regular de movimiento.
Híbrido, HIIT, Pilates y movilidad
Combina dos estilos o planifica acondicionamiento, movilidad y movimiento controlado sin repartir tu rutina entre varias apps.
LiftPal
Un producto con profundidad real
Desde una meta rápida hasta un bloque de ocho semanas, tú eliges cuánta estructura necesitas.
Diario y rutinas
Sesiones propias o espontáneas, series, repeticiones, peso, RPE, descanso, historial, estadísticas y récords personales.
Mesociclos y Smart Coach
Bloques de cuatro a ocho semanas, aumento de carga, descargas, rangos MEV/MAV/MRV, historial de e1RM y sugerencias configurables.
Metas diarias
Objetivos propios o preparados para movimiento, bienestar y vida cotidiana, como lista privada en el dispositivo y sin clasificación pública.
Flow
40 ejercicios breves de memoria, atención, lógica y velocidad. El Flow diario tiene un final deliberadamente claro en lugar de un bucle infinito; las puntuaciones no son una evaluación médica.
Ropa, muebles y tu habitación
Gana monedas con tu progreso y, según el juego y la puntuación, también en Arcade. Úsalas en ropa, colores y muebles para personalizar a tu wombat y su habitación.
Apple Watch y datos locales
Acompaña desde la muñeca un entrenamiento iniciado en el iPhone, registra series y controla los descansos. Los datos de entrenamiento, metas, Flow y del compañero se procesan localmente sin cuenta LiftPal; RevenueCat valida las compras con un identificador seudónimo.