Un diario para tus dominadas, fondos y progresiones

Cada tipo de ejercicio conserva su métrica

Registra dominadas, fondos y flexiones en repeticiones. Para un front lever, back lever o bandera, guarda el tiempo de mantenimiento. En las variantes lastradas puedes anotar el peso añadido.

Si el catálogo no contiene tu variante, puedes crear un ejercicio y elegir si sigue repeticiones o tiempo, y si la carga es de peso corporal o absoluta.

Un historial para cada variante

Un tuck front lever y un front lever completo son ejercicios diferentes. Guarda cada progresión con su nombre para comparar los tiempos de la misma posición.

Si usas una banda de ayuda, indica cuál en el nombre o en las notas. Así recordarás cómo hiciste la serie al repetirla; no hay un campo específico para medir la asistencia de la banda.

Mismo lastre, más margen

En dominadas y fondos lastrados, anota siempre el peso que añades al cuerpo. Así encontrarás cargas comparables cuando abras el historial.

Cinco repeticiones pueden ser un esfuerzo máximo una semana y dejar una más en reserva la siguiente. La RPE recoge esa diferencia como una estimación del esfuerzo.

Fuerza y habilidades dentro de la misma semana

Puedes elegir objetivos como tu primera dominada, el pino, front lever o planche. Los sets que registras alimentan los hitos de LiftPal y muestran los pasos que llevas completados.

Premium permite planificar bloques de cuatro a ocho semanas con básicos y práctica de habilidades. Los hitos reflejan tus registros; tú o tu entrenador valoráis la técnica antes de avanzar de variante.

Un diario privado centrado en tus propios datos

El registro habitual se procesa localmente, sin cuenta LiftPal ni anuncios. No hay clasificación pública de skills. Apple Health es opcional y no se necesita para guardar repeticiones, holds o lastre.