LiftPal - Body & Mind
Profondità per l’allenamento. Spazio per la tua giornata.
LiftPal adatta pianificazione e analisi a stile, obiettivo, esperienza e attrezzatura. Obiettivi quotidiani, Flow e il compagno personale restano aree complete, anche quando la forza è solo una parte della tua routine.
LiftPal
Per modi diversi di progredire
Nessun piano uguale per tutti: LiftPal distingue come e perché ti alleni e riunisce movimenti, metriche e progressioni pertinenti.
Bodybuilding
Blocchi di ipertrofia, volume per gruppo muscolare, isolamento, RPE e scarichi programmati per seguire la crescita muscolare con metodo.
Powerlifting
Squat, panca e stacco con contesto 1RM/e1RM, blocchi di forza, varianti dei lift principali e di assistenza, record personali e deload.
Calisthenics
Corpo libero e anelli, ripetizioni pulite e progressioni: dalla prima trazione o verticale fino a lever, human flag e planche.
Weighted Calisthenics
Trazioni e dip zavorrati con record, RPE e blocchi adatti, senza forzarli in un modello pensato solo per il bilanciere.
Casa e fitness generale
Routine con poca o nessuna attrezzatura, obiettivi quotidiani e un percorso accessibile per chi vuole organizzare un’attività fisica regolare.
Ibrido, HIIT, Pilates e mobilità
Combina due stili o pianifica conditioning, mobilità e movimento controllato senza dividere la routine tra più app.
LiftPal
Profondità reale
Da un obiettivo veloce a un blocco di otto settimane, scegli tu quanta struttura ti serve.
Diario e routine
Sessioni personalizzate o spontanee, serie, ripetizioni, peso, RPE, recupero, cronologia, statistiche e record.
Mesocicli e Smart Coach
Blocchi da quattro a otto settimane, progressione del carico, deload, fasce MEV/MAV/MRV, cronologia e1RM e consigli configurabili.
Obiettivi quotidiani
Obiettivi propri o già pronti per movimento, benessere e vita quotidiana, come elenco privato sul dispositivo e senza classifica pubblica.
Flow
40 esercizi brevi per memoria, concentrazione, logica e velocità. Il Daily Flow ha una fine volutamente chiara anziché un ciclo infinito; i punteggi non sono valutazioni mediche.
Outfit, mobili e la tua stanza
Guadagna monete con i tuoi progressi e, a seconda del gioco e del punteggio, anche nell’Arcade. Usale per outfit, colori e mobili e personalizza il tuo wombat e la sua stanza.
Apple Watch e dati locali
Segui dal polso un allenamento avviato su iPhone, registra le serie e gestisci i recuperi. I dati di allenamento, obiettivi, Flow e del compagno vengono elaborati localmente senza account LiftPal; RevenueCat convalida gli acquisti con un identificativo pseudonimo.