LiftPal - Body & Mind
Profondità per l’allenamento. Spazio per la tua giornata.
Organizza gli allenamenti, segui i progressi e dedica spazio agli obiettivi quotidiani. LiftPal riunisce diario di allenamento, obiettivi del giorno e brevi giochi mentali, insieme al tuo wombat.
LiftPal
Per modi diversi di progredire
Più peso, tenute più lunghe o maggiore costanza: i progressi cambiano con il tuo obiettivo. LiftPal conserva gli esercizi e i dati utili per seguirli.
Bodybuilding
Organizza gli esercizi per aumentare la massa muscolare e registra serie, pesi e ripetizioni. Premium aggiunge blocchi di allenamento e analisi del lavoro per gruppo muscolare.
Powerlifting
Segui squat, panca e stacco. Confronta serie allenanti e record personali. La libreria 1RM raccoglie i valori del massimale su una ripetizione; Premium aggiunge blocchi di forza e analisi più approfondite.
Calisthenics
Corpo libero e anelli, ripetizioni pulite e progressioni: dalla prima trazione o verticale fino a lever, human flag e planche.
Weighted Calisthenics
Registra zavorra, ripetizioni e sforzo nelle trazioni e nei dip. Confronta le serie nello storico e prepara il prossimo aumento. Premium offre blocchi per la calistenia zavorrata.
Casa e fitness generale
Routine con poca o nessuna attrezzatura, obiettivi quotidiani e un percorso accessibile per chi vuole organizzare un’attività fisica regolare.
Ibrido, HIIT, Pilates e mobilità
Combina due stili o pianifica conditioning, mobilità e movimento controllato senza dividere la routine tra più app.
LiftPal
Allenamento e obiettivi quotidiani in un solo posto
Da un obiettivo veloce a un blocco di otto settimane, scegli tu quanta struttura ti serve.
Diario e routine
Crea le tue routine o avvia un allenamento libero. Salva peso, ripetizioni e sforzo percepito con un valore RPE. Alla seduta successiva ritrovi le serie precedenti nello storico.
Mesocicli e Smart Coach
I blocchi da quattro a otto settimane alternano l’aumento del carico a settimane più leggere per recuperare. I riferimenti sul volume ti aiutano a pianificare le serie per ogni gruppo muscolare. Il peso massimo stimato per una ripetizione mostra come cambia la tua forza. Puoi accettare o rifiutare i suggerimenti del Coach.
Obiettivi quotidiani
Programma una passeggiata, spunta un’abitudine o lavora a un progetto personale. Gli obiettivi personalizzati e quelli già pronti restano in una lista privata sul tuo dispositivo.
Flow
Ricorda sequenze, riconosci schemi o risolvi problemi di logica. Flow offre 40 esercizi brevi per memoria, attenzione, logica e velocità. Daily Flow prepara una breve sequenza e lo storico conserva i risultati.
Outfit, mobili e la tua stanza
Guadagna monete con i tuoi progressi e, a seconda del gioco e del punteggio, anche nell’Arcade. Usale per outfit, colori e mobili e personalizza il tuo wombat e la sua stanza.
Apple Watch e dati locali
Avvia direttamente su Apple Watch fino a cinque routine sincronizzate in precedenza. Registra le serie e gestisci i recuperi anche senza collegamento all’iPhone; i dati verranno sincronizzati in seguito. I dati di allenamento, obiettivi, Flow e del compagno restano sul tuo dispositivo, senza account LiftPal.
