HIIT · Intervalle & Conditioning
HIIT-Intervalle mit Arbeit, Pause und Runden klar strukturieren
LiftPal verbindet einen konfigurierbaren Intervalltimer mit wiederholungs- oder zeitbasierten Übungen. Eigene Routinen speichern die Übungsstruktur; während der Session steuerst du Arbeitszeit, Pause und Runden passend zu deinem Ablauf.
Auf dieser Seite
Was du mit LiftPal festhältst
- Zeit- und wiederholungsbasierte Übungen
- Intervalltimer mit Arbeitszeit, Pause und Runden
- Bodyweight- oder Kurzhantel-Conditioning
- Eigene Routinen und equipment-bewusste Vorschläge
Arbeitszeit, Pause und Runden vor dem Start festlegen
Im Intervallmodus stellst du Arbeits- und Pausendauer getrennt ein und wählst die Zahl der Runden. Während der Session zeigt der Timer Phase, Restzeit und aktuelle Runde an.
Start, Pause, Fortsetzen und Stopp bleiben direkt erreichbar. Eine wiederverwendbare Routine oder ein spontanes Workout liefert parallel die Übungen für die Session.
Zeit oder Wiederholungen passend zur Übung wählen
Burpees, Squats oder Dumbbell Thrusters können über Wiederholungen geführt werden; Planks, Holds oder andere Intervalle über Dauer. Der Trackingtyp richtet sich nach der Übung.
Notizen und eindeutige Varianten helfen, Runden mit ähnlichen Bedingungen später wiederzuerkennen.
Bodyweight und Kurzhanteln equipment-bewusst kombinieren
Conditioning-Vorschläge können das im Profil angegebene Equipment berücksichtigen. Eine Bodyweight-Session bleibt dadurch anders aufgebaut als ein Kurzhantel-Komplex.
Eigene Routinen geben dir die Kontrolle über Reihenfolge, Übungsauswahl und Umfang.
Abgeschlossene Sessions im Verlauf wiederfinden
Der Verlauf zeigt, welche Übungen und Satzdaten du tatsächlich protokolliert hast. Das erleichtert den Vergleich ähnlich aufgebauter Conditioning-Einheiten.
Wenn du ein Format erneut nutzt, helfen gleich benannte Übungen und stabile Zeit- oder Wiederholungsregeln dabei, Arbeit, Pausen und Rundenzahl im Verlauf sinnvoll einzuordnen.
Kurz beantwortet
Häufige Fragen zum HIIT-Tracker
Kann ich Arbeitszeit und Pause getrennt einstellen?
Ja. Der Intervalltimer lässt beide Phasen und die Rundenzahl getrennt konfigurieren; zeitbasierte Übungen können zusätzlich per Dauer protokolliert werden.
Funktioniert HIIT nur mit Körpergewicht?
Nein. Bodyweight- und Kurzhantel-Conditioning können passend zu deinem verfügbaren Equipment abgebildet werden.
Kann ich eigene Zirkel und Routinen anlegen?
Ja. Eigene Routinen und spontane Workouts lassen sich für wiederkehrende oder flexible Sessions verwenden.
Kann ich die Pause zwischen Arbeitsrunden anpassen?
Ja. Im Intervalltimer legst du die Pausendauer getrennt von der Arbeitszeit fest; diese Pause strukturiert den Wechsel zwischen den Arbeitsphasen.
Quellen
Produktdetails
LiftPal Funktionen: Training, Flow und Wombat
LiftPal · LiftPal Produktdokumentation
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