LiftPalBody & Mind
Télécharger dans l’App Store
Choisir l'apparence
Choisir l'apparence
Menu

LiftPal · Guide

LiftPalHevyStrongFitbod

Alternatives aux apps de musculation

LiftPal, Hevy, Strong et Fitbod : compare la planification, le suivi, les fonctions gratuites et leur place dans ton quotidien.

Créé par LiftPal
LiftPal · iPhone
Séance LiftPal en cours avec exercice, série, répétitions, charge et minuteur de repos
LiftPal affiche les données de la série pendant la séance.

Ce comparatif est rédigé par LiftPal. Les informations sur Hevy, Strong et Fitbod ont été vérifiées sur les pages officielles citées plus bas.

Quelle app convient à vos séances ?

Ce que vous cherchezAppPourquoi
Un carnet gratuit avec des conseils concretsLiftPalRoutines, RPE et conseils du Coach sont gratuits ; vous décidez. Lancez jusqu’à cinq routines synchronisées sur la Watch sans connexion à l’iPhone.
Partager vos séances avec des amisHevyFil social, commentaires, routines partagées et comparaisons entre amis font partie de l’app.
Un carnet classique sur iPhone ou AndroidStrongModèles et séances libres sont au centre de l’app. Vous pouvez aussi vous entraîner directement depuis l’Apple Watch.
De nouvelles séances selon objectif et matérielFitbodFitbod compose des séances à partir de vos données et de l’historique. Un abonnement est requis pour en enregistrer de nouvelles après l’essai.

Quatre approches

La priorité de chaque app

Voyez comment chaque app enregistre les séances, propose des ajustements et fonctionne avec la montre.

LiftPal

Entraînement, objectifs et esprit dans une app

Un carnet gratuit avec des suggestions dynamiques du Coach, des habitudes, des objectifs mesurables, les pas et les défis Flow de mémoire, attention, logique et vitesse.

Voir les détails

Hevy

S’entraîner en communauté

Hevy associe carnet d’entraînement, fil social, routines partagées et comparaisons entre amis. Des réglages de confidentialité existent pour le profil et chaque séance.

Comparer LiftPal et Hevy

Strong

Suivi flexible des séances

Strong permet de partir d’un modèle ou d’une séance vide. L’app fonctionne sur iPhone, Android et Apple Watch, où séries et minuteurs peuvent être gérés.

Comparer LiftPal et Strong

Fitbod

Séances adaptées

Fitbod compose des propositions selon l’objectif, le matériel disponible, le plan et les séances enregistrées. Son modèle de récupération musculaire intervient dans les propositions suivantes.

Comparer LiftPal et Fitbod

LiftPal · Body & Mind

Ton entraînement fait partie de ta journée.

Prévois ta prochaine séance, choisis un défi mental ou note une petite habitude quotidienne. LiftPal rassemble ces domaines pour organiser au même endroit les routines qui comptent pour toi.

Entraînement

Charges, répétitions, RPE et historique des performances. Les suggestions du Coach tiennent compte du contexte ; tu peux les accepter ou les refuser.

En savoir plus ↗

Quotidien

Coche tes habitudes, avance vers des objectifs mesurables et intègre tes pas avec Apple Health. Tu peux suivre un objectif de sport, d’apprentissage ou un projet personnel.

En savoir plus ↗

Flow

Choisis parmi 40 exercices courts de mémoire, de concentration, de logique et de rapidité. Daily Flow compose une séquence ; les statistiques montrent tes résultats.

En savoir plus ↗

Pour choisir

Trois questions avant de télécharger

Qui construit le programme et qui l’ajuste ?

Avec LiftPal, vous créez vos routines et décidez des conseils du Coach pendant la séance. Premium génère des blocs personnalisés de quatre à huit semaines que vous pouvez modifier. Hevy Trainer crée des programmes avec Pro, Fitbod compose de nouvelles séances et Strong utilise des modèles.

Voulez-vous partager vos séances ?

Hevy propose fil social, commentaires, comparaisons entre amis et réglages de confidentialité. LiftPal garde vos séances sur votre appareil sans compte et ne propose pas de fil public.

Vous entraînez-vous depuis l’Apple Watch ?

LiftPal permet de démarrer jusqu’à cinq routines synchronisées à l’avance sur la montre. Séries et repos fonctionnent sans connexion à l’iPhone, puis se synchronisent. Strong permet aussi de démarrer et piloter une séance sur la montre.

LiftPal de plus près

Les conseils du Coach pendant la séance

Notez charge, répétitions et RPE. LiftPal utilise vos séries pour proposer des ajustements concrets et en explique la raison. En mode standard, vous pouvez accepter ou refuser ces conseils. Daily Goals, Flow et le wombat restent à votre disposition.

Dans le carnet gratuit

Routines, séances libres, séries avec charge, répétitions et RPE, repos, historique, records et conseils du Coach pendant la séance.

Avec Premium

Blocs personnalisés de quatre à huit semaines que vous pouvez modifier, objectifs intelligents de charge et de RPE par série et analyses approfondies.

Sur Apple Watch

Démarrez jusqu’à cinq routines synchronisées à l’avance depuis la montre. Notez séries et repos sans connexion à l’iPhone ; les données se synchronisent ensuite.

Sources vérifiées le 28 septembre 2026

Sources et date

Les informations sur Hevy, Strong et Fitbod proviennent de leurs pages officielles. Les détails LiftPal décrivent l’app actuelle.