LiftPal · Goal Tracker
Créer des habitudes et voir tes progrès avec LiftPal
Marcher plus, étudier régulièrement ou réussir tes premières pompes : les bonnes intentions ont besoin d’une place au quotidien. LiftPal permet de cocher de petites habitudes et de suivre des objectifs plus longs, même quand la semaine est chargée.
Fait aujourd’hui ou plus proche d’un objectif ?
Dix minutes d’étirements se cochent une fois terminées. Pour cumuler 40 heures d’étude, chaque heure s’ajoute au total. LiftPal propose un type d’objectif pour chaque cas.
Choisis si les entrées s’additionnent ou remplacent la valeur actuelle. Cumule des heures d’étude ou note ton nouveau temps de planche.
Commencer par une petite habitude
Pas besoin d’un système compliqué. Choisis un modèle d’étirements, de yoga ou de courte séance, puis ajuste titre, icône, catégorie, créneau et répétition.
Pour les grands projets, définis valeur de départ, cible et unité. L’échéance est facultative et tu peux créer un objectif librement.
Ce qui t’attend aujourd’hui
L’accueil montre les habitudes selon leur créneau. Celles du matin apparaissent le matin ; les flexibles se font quand tu peux. Les entrées terminées se replient.
Tes objectifs plus longs sont dessous, avec valeur actuelle et cible. Tu retrouves les projets du jour et les prochains mois au même endroit.
Une série si elle te motive
Voir plusieurs jours accomplis peut faire plaisir. Affiche la série sur l’accueil ou dans Goal Coach si elle t’aide. Si elle devient une obligation, masque-la : objectifs et entrées restent là.
Trouver la prochaine petite étape
Goal Coach regarde tes entrées. Tu as peut-être davantage réussi quand les horaires étaient libres. Il peut relever ce genre de tendance et proposer une prochaine étape.
Un objectif terminé compte même si quatre restent ouverts. Les suggestions aident à ajuster ; elles ne modifient rien automatiquement.
Comment s’est vraiment passée ta semaine ?
Tu as peut-être fait moins pendant une semaine très chargée. Le bilan permet de noter l’effort demandé et ton ressenti, pour donner du contexte aux cases et aux chiffres.
Affiche-le sur l’accueil ou ouvre-le dans Goal Coach quand tu le souhaites.
Une routine qui trouve sa place dans ta vie
Tes objectifs sont à côté de tes séances et du wombat. Commence par une habitude, puis ajoute-en d’autres. Ajuste modèles, séries et conseils à ton quotidien.
Il manque un modèle ou un réglage ? Écris à support@liftpal.app.
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Le Goal Tracker de LiftPal en images
Réponses rapides
Questions fréquentes sur le Goal Tracker de LiftPal
Que puis-je suivre avec le Goal Tracker de LiftPal?
Vous pouvez créer des habitudes récurrentes et des objectifs de progression mesurables. Par exemple, de courtes routines, des objectifs sportifs, des heures d’étude, des répétitions, des minutes ou des valeurs personnalisées.
Quelle est la différence entre une habitude et un objectif de progression?
Une habitude est réalisée un jour prévu ou dans un créneau. Un objectif de progression avance grâce à plusieurs saisies jusqu’à une valeur cible.
Puis-je créer un objectif entièrement personnalisé?
Oui. Vous pouvez choisir le titre, l’icône, la catégorie, le créneau, la répétition et d’autres réglages. Les modèles servent seulement de points de départ rapides.
LiftPal peut-il additionner des valeurs et enregistrer une valeur actuelle?
Oui. Chaque saisie peut s’ajouter au total précédent ou devenir la nouvelle valeur actuelle.
Dois-je utiliser une série?
Non. L’affichage de la série peut être désactivé dans les réglages. Le Goal Tracker continue de fonctionner sans chaîne quotidienne.
Goal Coach modifie-t-il mes objectifs automatiquement?
Non. Ses notes utilisent l’historique pour montrer des tendances, mais elles ne changent jamais un objectif automatiquement.
Que se passe-t-il pendant le bilan hebdomadaire?
Vous évaluez votre semaine et réfléchissez à l’effort demandé ainsi qu’à votre ressenti. Le bilan peut apparaître sur l’accueil ou rester disponible dans Goal Coach.
Le Goal Tracker est-il réservé aux objectifs sportifs?
Non. Les modèles couvrent notamment le fitness, l’état d’esprit et le bien-être. Les objectifs et catégories personnalisés permettent de nombreux autres usages.
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Sources
Détails du produit et confidentialité
L’App Store, la documentation LiftPal et la politique de confidentialité détaillent les fonctions et le traitement des données.
LiftPal - Body & Mind
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