Ziele in LiftPal
Gewohnheiten aufbauen und Fortschritte sehen mit LiftPal
Öfter spazieren gehen, regelmäßig lernen oder endlich die ersten Liegestütze schaffen: Gute Vorsätze brauchen einen Platz im Alltag. In LiftPal kannst du kleine Gewohnheiten abhaken und größere Ziele Schritt für Schritt verfolgen. So siehst du auch in einer vollen Woche, was schon geschafft ist.
Heute erledigt oder einem großen Ziel näher?
Bei „zehn Minuten dehnen“ reicht nach dem Üben ein Häkchen. Wenn du dagegen über mehrere Wochen 40 Lernstunden sammeln möchtest, zählt jede Stunde zum Gesamtziel. In LiftPal kannst du für beides die passende Art von Ziel anlegen.
Bei einem Fortschrittsziel legst du fest, ob neue Einträge addiert werden oder einen aktuellen Gesamtstand ersetzen. Lernstunden sammelst du beispielsweise auf; bei einer längeren Plank kannst du stattdessen deinen neuen Zeitwert eintragen.
Mit einer kleinen Gewohnheit anfangen
Du musst nicht erst ein kompliziertes System bauen. Wähle zum Beispiel eine Vorlage für Stretching, Yoga oder ein kurzes Workout und passe sie an. Titel, Symbol, Kategorie, Zeitfenster und Wiederholung kannst du selbst bestimmen.
Für größere Vorhaben gibt es Startwert, Zielwert und eine passende Einheit. Eine Deadline ist optional. Wenn keine Vorlage zu deiner Idee passt, legst du das Ziel frei an.
Was heute ansteht, auf einen Blick
Auf der Startseite stehen deine Gewohnheiten passend zum gewählten Zeitfenster. Die Morgenroutine erscheint morgens; ein flexibles Ziel kannst du irgendwann am Tag erledigen. Fertige Einträge lassen sich einklappen.
Darunter siehst du deine größeren Fortschrittsziele mit aktuellem Stand und Zielwert. Du musst also nicht zwischen mehreren Ansichten suchen, um zu sehen, was du heute noch machen möchtest.
Eine Serie, wenn sie dich motiviert
Es kann Spaß machen, mehrere erledigte Tage hintereinander zu sehen. Wenn dich diese Kette motiviert, blende die Serie auf der Startseite oder im Goal Coach ein. Wird sie eher zur lästigen Pflicht, schalte die Anzeige aus. Deine Ziele und Einträge bleiben erhalten.
Einen nächsten Schritt finden
Der Goal Coach schaut auf deine bisherigen Einträge. Vielleicht hast du Ziele öfter erledigt, wenn du ihre Uhrzeit offenlassen konntest. Er kann solche Muster aufgreifen und dir einen passenden nächsten Schritt vorschlagen.
Auch ein einziges erledigtes Ziel bleibt sichtbar, wenn vier andere heute offenbleiben. Die Hinweise können dir beim Anpassen helfen; sie ändern deine Ziele nicht automatisch.
Wie war deine Woche wirklich?
Vielleicht hast du weniger geschafft, aber auch eine besonders volle Woche hinter dir. Im Wochenrückblick kannst du festhalten, wie viel Kraft sie gekostet hat und wie es dir dabei ging. Das gibt deinen Häkchen und Zahlen etwas Kontext.
Du kannst den Check-in auf der Startseite anzeigen lassen oder ihn bei Bedarf im Goal Coach öffnen.
Eine Routine, die zu deinem Leben passt
Deine Ziele stehen in derselben App wie dein Training und dein Wombat. Du kannst mit einer Gewohnheit anfangen und später mehr ergänzen. Vorlagen, Serien und Coach-Hinweise stellst du so ein, dass sie dir im Alltag helfen.
Fehlt dir eine Vorlage oder eine Einstellung? Schreib deine Idee an support@liftpal.app.
LiftPal · App
So sieht der Goal Tracker in LiftPal aus
Kurz beantwortet
Häufige Fragen zum LiftPal Goal Tracker
Was kann ich mit dem LiftPal Goal Tracker verfolgen?
Du kannst wiederkehrende Gewohnheiten und messbare Fortschrittsziele anlegen. Dazu gehören kurze Routinen, Fitnessziele, Lernstunden, Wiederholungen, Minuten oder frei definierte Werte.
Was ist der Unterschied zwischen einer Gewohnheit und einem Fortschrittsziel?
Eine Gewohnheit wird an einem geplanten Tag oder in einem Zeitfenster erledigt. Ein Fortschrittsziel wächst über mehrere Einträge, bis ein festgelegter Zielwert erreicht ist.
Kann ich ein komplett eigenes Ziel erstellen?
Ja. Du kannst Titel, Icon, Kategorie, Zeitfenster, Wiederholung und weitere Einstellungen selbst bestimmen. Vorlagen dienen nur als schneller Ausgangspunkt.
Kann LiftPal Werte addieren und aktuelle Werte speichern?
Ja. Bei Fortschrittszielen legst du fest, ob jeder Eintrag zum bisherigen Stand addiert wird oder den aktuellen Gesamtwert darstellt.
Muss ich eine Serie verwenden?
Nein. Die Anzeige der Serie kann in den Einstellungen ausgeblendet werden. Der Goal Tracker funktioniert auch ohne tägliche Kette.
Ändert der Ziel Coach meine Ziele automatisch?
Nein. Coach Hinweise basieren auf dem bisherigen Verlauf und zeigen Muster. Sie verändern kein Ziel automatisch.
Was passiert beim wöchentlichen Check in?
Du bewertest deine Woche und reflektierst, wie viel Einsatz sie verlangt hat und wie du dich dabei gefühlt hast. Der Check in kann auf der Startseite angezeigt oder nur im Ziel Coach geöffnet werden.
Ist der Goal Tracker nur für Fitnessziele gedacht?
Nein. Die Vorlagen umfassen unter anderem Fitness, Mindset und Selbstfürsorge. Eigene Kategorien und frei formulierte Ziele ermöglichen viele weitere Anwendungsfälle.
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Quellen
Produktdetails und Datenschutz
Der App-Store-Eintrag und die Produktdokumentation beschreiben die Funktionen. Die Datenschutzerklärung erläutert die Datenverarbeitung.
LiftPal - Body & Mind
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