LiftPal로 습관을 만들고 목표의 진전 확인하기

오늘 완료한 일과 큰 목표에 가까워진 정도

10분 스트레칭은 끝낸 뒤 체크하면 됩니다. 몇 주간 공부 40시간을 채우려면 한 시간씩 합산해야 합니다. LiftPal에서는 각각에 맞는 목표를 만들 수 있습니다.

진행 목표는 입력을 더하거나 현재 값을 바꾸도록 설정할 수 있습니다. 공부 시간은 누적하고, 더 오래 버틴 플랭크는 새 시간을 기록하는 식입니다.

작은 습관 하나부터 시작하기

복잡한 체계를 만들 필요는 없습니다. 스트레칭, 요가, 짧은 운동 템플릿을 고르고 이름, 아이콘, 분류, 시간대, 반복을 바꾸세요.

큰 목표에는 시작 값, 목표 값, 단위를 설정합니다. 마감일은 선택 사항이며 맞는 템플릿이 없으면 직접 만들 수 있습니다.

오늘 할 일을 한눈에 보기

홈에는 정한 시간대에 맞춰 습관이 보입니다. 아침 루틴은 아침에, 자유로운 목표는 편한 시간에 할 수 있습니다. 완료 항목은 접어둘 수 있습니다.

아래에는 큰 목표의 현재 값과 목표 값이 있어 오늘의 계획과 장기 목표를 한곳에서 볼 수 있습니다.

연속 기록이 동기가 된다면

며칠 연속 해낸 기록은 뿌듯할 수 있습니다. 도움이 된다면 홈이나 Goal Coach에 표시하세요. 의무처럼 느껴지면 숨겨도 목표와 기록은 그대로 남습니다。

다음 작은 행동 찾기

Goal Coach는 지난 기록을 봅니다. 예를 들어 시간을 자유롭게 두었을 때 더 자주 목표를 달성했다면 그 경향을 알려주고 다음 행동을 제안할 수 있습니다.

네 목표가 남아 있어도 하나 해낸 일은 기록됩니다. 제안을 참고해 조정할 수 있지만 목표가 자동으로 바뀌지는 않습니다.

이번 주는 실제로 어땠나요?

유난히 바쁜 주에는 해낸 일이 적을 수도 있습니다. 주간 체크인에 얼마나 힘들었는지, 기분은 어땠는지 남겨 숫자와 체크 표시의 배경을 돌아볼 수 있습니다.

홈에 표시하거나 필요할 때 Goal Coach에서 열 수 있습니다.

내 생활에 맞는 루틴 만들기

목표는 운동과 웜뱃이 있는 같은 앱에 모여 있습니다. 습관 하나로 시작해 나중에 더할 수 있습니다. 템플릿, 연속 기록, 코치 제안을 일상에 맞춰 설정하세요.

필요한 템플릿이나 설정이 있으면 support@liftpal.app으로 알려주세요.