LiftPal開発記録 · ゴールトラッカー
途中までの進歩をちゃんと扱うゴールトラッカーが欲しかった
私の目標は、全部が同じ形ではありません。10分のストレッチは単純です。40時間勉強する目標は、それとは違います。普通のタスクリストでは、どちらも同じ箱に入ってしまいます。LiftPalでは、その問題を別の方法で解きたいと思いました。
習慣と進捗目標には、別のルールが必要です
10分のストレッチなら、やったかやらなかったかは分かりやすいです。けれど、40時間勉強する目標では、ゴールがまだ遠くても1時間ごとに意味があります。それを一つのチェックマークだけで扱うのは、大ざっぱすぎると感じました。
そこでLiftPalでは、習慣と進捗目標を分けました。習慣は予定した日や時間帯に表示されます。進捗目標は、複数の記録を重ねて伸びていきます。画面の例では、40時間のうち5時間を記録しています。目標はまだ完了していませんが、進んだ分は実際の進歩として残ります。
新しい記録を今までの合計に足すことも、その記録を新しい現在値として使うこともできます。積み上げた時間、回数、分数、重量、その他の数値を、全部同じものとして扱わずに一つの道具で記録できます。
すぐ始められて、テンプレートにも縛られません
目標を作ったら、そのまま一日を続けたいときがあります。LiftPalには、短いワークアウト、ストレッチ、ヨガ、ランニング、縄跳び、プランクなどのテンプレートがあります。テンプレートは、あくまで最初の形です。
タイトル、アイコン、カテゴリー、時間帯、繰り返し設定は変更できます。何も入っていないカスタム目標から始めることもできます。小さな意図を一つ記録するために、設定そのものが大仕事になる目標トラッカーにはしたくありませんでした。
- 予定した行動や繰り返す行動には習慣
- 複数の記録で値が増えるものには進捗目標
- すぐ始めたいときはテンプレート、決まった形に収まらないときはカスタム目標
- 開始値、目標値、単位、優先度、任意の期限
ホーム画面には、今日ほんとうに必要なものを出したい
ホーム画面では、習慣を時間帯ごとにまとめます。朝に表示することも、一日中いつでも取り組める形にすることもできます。完了した項目は折りたためるので、画面がチェックマークだけで埋まりません。
進捗目標には専用の欄があります。現在値、目標値、次に追加する小さな記録を確認できます。毎日の目標と長期の目標を一か所に置きながら、同じ種類のものとして扱わないことを大切にしました。
連続記録は助けになることもありますが、罪悪感にはしたくありません
連続記録が励みになる日もあります。でも、一日抜けただけのことが、必要以上に大きな失敗に感じられる日もあります。だからLiftPalでは、連続記録の表示を任意にしました。
ホーム画面とGoal Coachに表示できますが、使わなくてもかまいません。毎日の鎖がない方が続けやすいなら、設定で消せます。毎日を完璧に見せることが目的ではありません。もう一度、無理のない次の一歩を見つけることが目的です。
Goal Coachは観察しますが、主導権は取りません
Goal Coachは完了した目標の履歴を見て、そこにあるパターンを表示します。画面の例では、時間を固定しない方が目標を安定して完了できたことに気づいています。それをルールではなく、あくまでパターンとして伝えます。
途中までの進歩も数えます。今日の5件のうち1件しか終わっていなくても、一日全体を赤い失敗として扱いません。Goal Coachは残りを現実的に考えるよう促し、次の小さな一歩を前に出します。
コーチメモは履歴を使いますが、目標を自動で変更することはありません。リマインダー、時間帯、目標そのものを変えるかどうかは、私が決めます。
週間チェックインでは、数字以外のことも尋ねます
目標カウンターを見れば、いくつ完了したかは分かります。でも、その一週間が楽だったのか、疲れ切っていたのか、予定が完全に崩れていたのかまでは分かりません。
週間チェックインでは、自分自身の感覚を記録します。一週間全体はどうだったか。どれくらい努力が必要だったか。どんな気分だったか。この短い振り返りはテストではありません。その週を少しだけ正直に説明するためのものです。
チェックインはホーム画面から隠して、後でGoal Coachの中から開くこともできます。
自分らしさは残しながら、判断は自分でします
LiftPalを冷たい生産性ダッシュボードにはしたくありませんでした。ゴールトラッカーは、ウォンバットとその部屋、ワークアウト、小さな日課と同じ温かい場所にあります。
ウォンバットは体験の一部ですが、私の代わりに判断したり、未完了の目標を何でもミニゲームに変えたりはしません。私はこのバランスが好きです。個人的な親しみがありながら、すぐ理解できて、必要なときに閉じられる道具であることです。
普通のタスクリストにきれいに収まらない目標に、特に興味があります。足りない単位はありますか。どんな繰り返し設定が必要ですか。連続記録はいつ助けになり、いつプレッシャーになりますか。そうした例をsupport@liftpal.appへ送ってください。
Goal Coachの提案は計画を助けるためのものです。医療や治療に関する助言ではありません。
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よくある質問
LiftPalのゴールトラッカーに関するよくある質問
LiftPalのゴールトラッカーでは何を記録できますか？
繰り返す習慣と、数値で測れる進捗目標を作成できます。短い日課、フィットネス目標、勉強時間、回数、分数、独自の数値などを記録できます。
習慣と進捗目標の違いは何ですか？
習慣は、予定した日や時間帯に完了します。進捗目標は、目標値に届くまで複数の記録を重ねて伸びていきます。
完全に自由なカスタム目標を作れますか？
はい。タイトル、アイコン、カテゴリー、時間帯、繰り返し設定などを選べます。テンプレートは、すぐ始めるための入口にすぎません。
値を足し上げる方法と、現在値を保存する方法の両方に対応していますか？
はい。進捗目標では、各記録を今までの合計に足すことも、その記録を新しい現在値として使うこともできます。
連続記録を使う必要がありますか？
いいえ。連続記録の表示は設定でオフにできます。毎日の鎖を表示しなくても、ゴールトラッカーはそのまま使えます。
Goal Coachが目標を自動で変更することはありますか？
ありません。コーチメモは履歴からパターンを示しますが、目標を自動で変更することはありません。
週間チェックインでは何をしますか？
一週間を評価し、必要だった努力と、その週をどう感じたかを振り返ります。チェックインはホーム画面に表示することも、Goal Coachの中だけに置くこともできます。
ゴールトラッカーはフィットネス目標専用ですか？
いいえ。テンプレートにはフィットネス、マインドセット、セルフケアなどの分野があります。カスタム目標とカテゴリーを使えば、ほかにもさまざまな用途に対応できます。
出典
製品情報とプライバシー
この個人的な開発メモでは、現在画面に表示されているゴールトラッカーとGoal Coachの機能を説明しています。App Storeの掲載情報、LiftPalの製品情報、プライバシーポリシーが、提供状況とデータ処理の詳細を裏付けます。これらの機能は行動の変化を保証するものではなく、専門家の助言に代わるものでもありません。