Привычки и прогресс к целям в LiftPal

Сделано сегодня или шаг к большой цели?

После десяти минут растяжки достаточно отметки. Для 40 часов учёбы за несколько недель нужен накапливаемый итог. В LiftPal для каждого случая есть свой тип цели.

Записи могут складываться или заменять текущее значение. Часы учёбы удобно суммировать, а новый результат планки — записывать как актуальное время.

Начните с маленькой привычки

Сложная система не нужна. Возьмите шаблон растяжки, йоги или короткой тренировки и настройте название, значок, категорию, время и повторение.

Для большой цели задайте начальное и целевое значение и единицу. Срок необязателен; если шаблона нет, создайте свой вариант.

Планы на сегодня перед глазами

Главный экран показывает привычки по выбранному времени. Утренние — утром, гибкие можно выполнить когда удобно. Завершённые записи сворачиваются.

Ниже видны большие цели с текущим и целевым значением: планы на день и на будущее собраны вместе.

Серия дней, если она мотивирует

Несколько выполненных дней подряд могут радовать. Покажите серию на главном экране или в Goal Coach, если она помогает. Если давит — скройте: цели и записи останутся.

Найти следующий небольшой шаг

Goal Coach смотрит на прежние записи. Возможно, цели чаще выполнялись без жёсткого времени. Он может заметить такую закономерность и предложить следующий шаг.

Одна выполненная цель остаётся результатом, даже если четыре ещё открыты. Подсказки помогают менять планы, но не редактируют цели автоматически.

Как на самом деле прошла неделя?

В особенно занятую неделю можно успеть меньше. Еженедельный обзор позволяет отметить усилия и самочувствие, добавив контекст к галочкам и цифрам.

Покажите его на главном экране или открывайте в Goal Coach по необходимости.

Привычки, подходящие вашей жизни

Цели находятся рядом с тренировками и вомбатом. Начните с одной привычки и добавьте другие позже. Настройте шаблоны, серии и подсказки под свой день.

Не хватает шаблона или настройки? Напишите на support@liftpal.app.