Мне нужен был трекер целей, который всерьёз учитывает частичный прогресс

01

Привычкам и измеримым целям нужны разные правила

С десятью минутами растяжки всё обычно ясно. Я либо сделал её, либо нет. В цели на сорок часов учёбы важен каждый отдельный час, даже когда финиш ещё далеко. Одной отметки для этого оказалось слишком мало.

Поэтому LiftPal разделяет привычки и цели прогресса. Привычка появляется в запланированный день или в выбранное время. Цель прогресса растёт благодаря нескольким записям. В примере записано пять из сорока часов учёбы. Цель ещё не завершена, но реальный прогресс уже виден и никуда не пропадает.

Новую запись можно прибавить к накопленному итогу. Её также можно сохранить как новое текущее значение. Так один инструмент подходит для накопленных часов, повторений, минут, веса и других измеримых значений, не притворяясь, что все они работают одинаково.

02

Я могу быстро начать и не застрять в шаблоне

Иногда мне хочется просто создать цель и продолжить свой день. В LiftPal есть шаблоны для короткой тренировки, растяжки, йоги, пробежки, прыжков со скакалкой и планки. Шаблон служит только отправной точкой.

Я могу изменить название, значок, категорию, время дня и расписание повторений. Можно начать и с полностью пустой пользовательской цели. Для меня это было важно, потому что трекер быстро надоедает, если небольшое намерение превращается в отдельный проект по настройке.

• Привычки для запланированных или повторяющихся действий
• Цели прогресса для значений, которые растут с каждой записью
• Шаблоны для быстрого старта и пользовательские цели для нестандартных случаев
• Начальное значение, цель, единица, приоритет и необязательный срок

03

На главном экране должно быть то, что действительно важно сегодня

Главный экран группирует привычки по времени дня. Цель может появиться утром или оставаться доступной в любое время. Выполненные пункты можно свернуть, чтобы экран не превращался в стену из отметок.

Цели прогресса находятся в отдельном разделе. Я вижу текущее значение, цель и следующую небольшую запись. Мне хотелось держать ежедневные и долгосрочные цели в одном месте, не делая вид, будто они устроены одинаково.

04

Серия может помогать, но не должна вызывать чувство вины

Иногда серия меня мотивирует. В другие дни один пропуск превращается в гораздо большую драму, чем заслуживает. Поэтому отображение серии в LiftPal можно отключить.

Серия может появляться на главном экране и в Goal Coach, но это необязательно. Если без ежедневной цепочки сохранять регулярность легче, я могу убрать её в настройках. Смысл не в том, чтобы каждый день выглядел идеально. Смысл в том, чтобы снова найти разумный следующий шаг.

05

Goal Coach должен наблюдать, а не решать за меня

Goal Coach изучает историю выполненных целей и показывает закономерности. В примере он замечает, что цели чаще выполнялись в гибком временном окне. Он называет это наблюдение закономерностью, а не правилом.

Частичный прогресс тоже учитывается. Если сегодня выполнена только одна из пяти целей, LiftPal не превращает весь день в красный экран неудачи. Goal Coach предлагает сохранить реалистичный объём оставшихся дел и выводит вперёд следующий небольшой шаг.

Заметки коуча используют историю, но никогда не меняют цель автоматически. Я сам решаю, нужно ли менять напоминание, время или саму цель.

06

Еженедельная отметка спрашивает не только о цифрах

Счётчик целей показывает, сколько пунктов я отметил. Он не может сказать, была ли неделя лёгкой, изматывающей или совершенно хаотичной.

Во время еженедельной отметки я сам оцениваю прошедшую неделю. Как она прошла в целом? Сколько усилий потребовала? Как я себя чувствовал? Эта короткая рефлексия не является тестом. Она помогает немного честнее описать неделю.

Еженедельную отметку можно скрыть с главного экрана и позже открыть внутри Goal Coach.

07

Трекер остаётся личным, но не принимает решения за меня

Я не хотел превращать LiftPal в холодную панель продуктивности. Трекер целей живёт в том же тёплом пространстве, что и вомбат, его комната, тренировки и небольшие повседневные дела.

Вомбат является частью опыта, но не решает за меня и не превращает каждую незавершённую цель в мини-игру. Мне нравится такой баланс: инструмент ощущается личным, но его можно быстро понять, использовать и закрыть.

Больше всего меня интересуют цели, которые плохо помещаются в обычный список дел. Какой единицы не хватает? Какое расписание повторений вам нужно? Когда серия помогает, а когда начинает давить? Отправляйте такие нестандартные случаи на support@liftpal.app.

Подсказки Goal Coach помогают планировать. Они не являются медицинской или терапевтической рекомендацией.