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Prépare ta prochaine habitude

Choisis un moment régulier, une petite action et une solution pour les journées chargées. Fais-en un plan pour la semaine.

Quels jours ?

Tes réponses restent sur cette page. Elles ne sont pas envoyées à LiftPal.

Comment ça marche

Un moment régulier rappelle l’action. Une version plus petite permet de l’adapter aux journées chargées. Fais le point après une semaine.

Pour continuer

Reprendre une activité physique après une longue pause ↗Manger plus sainement : de petites habitudes pour les journées chargées ↗

Essayer un outil

Planifier tes pas

Sources

University of Surrey · Habit formation, Phillippa Lally ↗