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Elige una señal habitual, una acción pequeña y una alternativa para los días ocupados. Crea un plan para tu semana.

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Cómo funciona

Una señal habitual te recuerda la acción. Una versión más pequeña permite adaptarla a un día ocupado. Revisa lo que funcionó tras una semana.

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Cómo volver a moverte después de una pausa larga ↗Cómo comer más sano: pequeños hábitos para días ocupados ↗

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Fuentes

University of Surrey · Habit formation, Phillippa Lally ↗