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Tu semana de pasos

Añade pasos los días en que un paseo encaje en tu rutina. Tú eliges el punto de partida.

Usa un promedio diario típico de la última semana.

Elige un pequeño aumento que quieras probar.

¿Qué días?

Tus datos se quedan en esta página. No se envían a LiftPal.

Cómo funciona

Se suman los pasos extra elegidos a tu punto de partida. No se fija una meta médica. Al terminar la semana, revisa si los paseos encajan en tu rutina.

Sigue leyendo

Cómo caminar más y elegir una meta de pasos que puedas alcanzar ↗Cómo volver a moverte después de una pausa larga ↗

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Planificar un hábito

Fuentes

WHO · Physical activity ↗