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La tua settimana di passi

Aggiungi passi nei giorni in cui una passeggiata entra nella tua routine. Scegli il punto di partenza.

Usa una media giornaliera rappresentativa dell’ultima settimana.

Scegli un piccolo aumento da provare.

Quali giorni?

Le risposte restano su questa pagina. Non vengono inviate a LiftPal.

Come funziona

Il calcolo aggiunge i passi scelti al valore iniziale. Non stabilisce un obiettivo medico. Dopo una settimana verifica se le passeggiate entrano nella tua routine.

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Come camminare di più e scegliere un obiettivo di passi raggiungibile ↗Come ricominciare a muoversi dopo una lunga pausa ↗

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Fonti

WHO · Physical activity ↗