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Ta semaine de marche

Ajoute des pas les jours où une promenade trouve sa place. Choisis ton propre point de départ.

Prends une moyenne quotidienne représentative de la semaine passée.

Choisis une petite augmentation à essayer.

Quels jours ?

Tes réponses restent sur cette page. Elles ne sont pas envoyées à LiftPal.

Comment ça marche

Le calcul ajoute ton supplément à ton point de départ. Il ne fixe pas un objectif médical. Après une semaine, vérifie si ces promenades trouvent leur place.

Pour continuer

Marcher plus au quotidien : quel objectif de pas choisir ? ↗Reprendre une activité physique après une longue pause ↗

Essayer un outil

Préparer une habitude

Sources

WHO · Physical activity ↗