LiftPal · トレーニングツール
バーベルプレート計算ツール：左右に必要な枚数
目標重量とバーの重さを入力し、使えるプレートを調整してください。左右それぞれの構成と達成できる総重量を表示します。
バーの構成
片側のプレート
目標重量に一致
合計100 kg
片側40 kg
- 2 × 20 kg
バー20 kg + 2 × (2 × 20 kg) = 100 kg
重いプレートからバーの内側に付けてください。ジムでバーの実際の重さを確認しましょう。
この重量のセットから1RMを確認
この重量のセットから1RMを確認重量を1RM計算に引き継ぎ、回数を入力します。
結果の見方
目標重量にはバーも含まれますか？
はい。目標100 kg、バー20 kgなら、プレートは合計80 kgで片側40 kgずつです。
目標より軽い重量が表示される理由は？
設定したプレートの組だけで計算しています。目標どおりに組めない場合は、目標以下で最も近い重量と差を表示します。
プレートの枚数はどう設定しますか？
「使えるプレートを調整」を開いて組数を入力します。小さいプレートの有無で目標重量に届くかが変わります。