LiftPal · Body & Mind
Habitudes quotidiennes
Des explications, des exemples et des actions concrètes.
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Exercise snacks : De petites pauses actives dans une journée chargée
Lire le guideWalking pad en télétravail : Bien commencer à marcher au bureau
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Manger plus sainement : de petites habitudes pour les journées chargées
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Habitudes quotidiennesExercise snacks : De petites pauses actives dans une journée chargée
Deux minutes disponibles ? Voici des pauses de marche et des exercices simples à glisser dans ta journée, sans tenue de sport.
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Walking pad en télétravail : Bien commencer à marcher au bureau
Quelles tâches faire en marchant, comment installer son bureau et comment essayer un tapis de marche sans transformer sa journée en défi de pas.
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Habitudes quotidiennesManger plus sainement : de petites habitudes pour les journées chargées
Des idées concrètes pour les courses et la préparation, afin de transformer une intention en action régulière.
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Habitudes quotidiennesMarcher plus au quotidien : quel objectif de pas choisir ?
Tu passes beaucoup de temps assis ? Trouve un objectif de pas accessible et des promenades courtes qui tiennent dans tes journées.
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Habitudes quotidiennesReprendre une activité physique après une longue pause
Des promenades courtes et des exercices simples à la maison pour une première semaine accessible, puis progresser à ton rythme.
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Habitudes quotidiennesMarcher pour perdre du poids : en faire une habitude
Choisis ta durée de marche, ton allure et ton objectif de pas à partir de ton quotidien, avec une semaine concrète pour commencer.
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Marche japonaise : comment commencer les intervalles
Alterne marche tranquille et marche rapide avec une courte séance de départ, le rythme de 3+3 minutes et des idées pour ta semaine.
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Habitudes quotidiennesCréer des habitudes et voir tes progrès avec LiftPal
Suivez des habitudes et des objectifs mesurables sur iPhone avec des modèles souples, des séries facultatives et un bilan hebdomadaire.
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Habitudes quotidiennesComment créer de nouvelles habitudes et les garder plus facilement
Tu veux garder une nouvelle habitude ? Trouve un petit départ, un moment qui te convient et des solutions aux obstacles du quotidien.
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Habitudes quotidiennesComment les petites récompenses peuvent aider à rester motivé
Comment les petites récompenses t’aident-elles à continuer ? Le renforcement positif expliqué avec des exemples de sport, de lecture et d’objectifs.
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