Une routine Flow courte qui reste vraiment courte

01

Choisir Daily Flow ou une sélection libre avant de commencer

Utilisez Daily Flow pour éviter de composer : la séquence est organisée et montre ce qu’il reste. La bibliothèque libre convient lorsque vous voulez une seule catégorie ou une activité connue.

Aucune option n’est l’échauffement obligatoire d’une session plus longue. Terminer une seule activité est déjà une utilisation complète.

02

Un exemple simple en trois étapes

Commencez par mémoire ou concentration, passez à une règle logique, puis terminez par une décision de vitesse. Cette alternance réduit la répétition sans multiplier les choix.

• Entrée : activité familière de mémoire ou concentration
• Transition : défi logique avec une règle claire
• Sortie : activité brève de vitesse — ou arrêt après deux étapes

Cet ordre est une idée pratique, pas un protocole scientifiquement supérieur.

03

Réduire les décisions entre les manches

Fixez la taille avant de commencer. Si chaque score ouvre un nouveau choix, une courte activité peut devenir une session sans limite. Un nombre défini ou la fin de Daily Flow résout ce point.

Lisez la règle, terminez la manche, regardez le résultat sans tout analyser, puis passez à l’étape prévue.

04

Personnaliser les préférences qui comptent

Premium ajoute favoris, exclusions, jours et rythme personnalisé. Les exclusions retirent des jeux précis sans rendre toute une catégorie injouable.

La routine n’a pas besoin d’être optimisée chaque jour. Lors d’une journée chargée, réduisez-la à une activité plutôt que d’en faire une obligation.

05

La fin appartient à la routine

Après la séquence, reprenez votre journée. Un score inférieur au précédent ne crée aucune dette et n’impose pas une nouvelle tentative.

Cette routine ne promet pas d’améliorer le QI, la concentration quotidienne ou la mémoire, et ne remplace aucune intervention médicale.