LiftPal · Инструмент для тренировок
Калькулятор дисков: как нагрузить каждую сторону штанги
Введите целевой вес и вес грифа. Укажите доступные диски. Результат покажет нагрузку на каждую сторону и достижимый общий вес.
Нагрузка
Диски на сторону
Целевой вес доступен точно
100 кг всего
40 кг на сторону
- 2 × 20 кг
гриф 20 кг + 2 × (2 × 20 кг) = 100 кг
Ставьте большие диски ближе к грифу. Проверьте фактический вес грифа в зале.
Оценить подход с этим весом
Оценить подход с этим весомПеренеси вес в калькулятор 1ПМ и введи число повторений.
Как читать результат
Входит ли гриф в целевой вес?
Да. Если цель — 100 кг, а гриф весит 20 кг, на диски остаётся 80 кг: по 40 кг на сторону.
Почему результат бывает ниже цели?
Расчёт использует только указанные пары дисков. Если точно набрать цель нельзя, он показывает наибольший достижимый вес ниже неё и разницу.
Как указать свои диски?
Откройте «Настроить доступные диски» и введите число пар. Небольшие диски часто решают, получится ли набрать вес точно.