vs
Alpha Progression-Alternative: LiftPal vs Alpha Progression
LiftPal oder Alpha Progression?
Alpha Progression und LiftPal bieten Trainingsplanung und konkrete Vorschläge für deine Sätze. Bei LiftPal kommen die eigenständige Apple Watch, kostenlose RPE-Erfassung und ein Alltag mit Zielen und Flow hinzu.
Die kurze Entscheidung
Ein kostenloses Workout-Log mit dynamischen Coach-Vorschlägen. Dazu Gewohnheiten, messbare Ziele, Schritte und Flow-Challenges für Gedächtnis, Fokus, Logik und Tempo.
Du möchtest auf iOS oder Android mit mehreren Gym-Profilen trainieren und Pro-Empfehlungen für Gewicht, Wiederholungen und RIR nutzen.
LiftPal hat diesen Vergleich erstellt. Angaben zu anderen Apps stammen aus den verlinkten offiziellen Produktseiten.
LiftPal / Alpha Progression
Was im Training den Unterschied macht
Kostenloser Umfang
LiftPal
Routinen, spontane Workouts, Gewicht, Wiederholungen, RPE und Verlauf gehören zum kostenlosen Kern. Trainingsblöcke sind Premium.
Alpha Progression
Unbegrenzt Workouts und eigene Pläne, Übungsvideos, Pausentimer, Körpermaße und CSV-Export sind kostenlos. Pro ergänzt Empfehlungen und Charts.1
Planung und Progression
LiftPal
Eigene Routinen sind kostenlos. Im Workout erklärt der Coach Vorschläge zu deinen Sätzen; du kannst annehmen oder ablehnen. Premium erstellt personalisierte, editierbare Trainingsblöcke über vier bis acht Wochen.
Plattformen, Konto und Watch
LiftPal
Starte bis zu fünf zuvor synchronisierte Routinen direkt auf der Watch. Sätze, Gewichte und Pausen funktionieren ohne erreichbares iPhone; das Workout synchronisiert später.
Alpha Progression
Alpha Progression läuft auf iOS und Android und unterstützt Apple Health beziehungsweise Health Connect. Es gibt aktuell keine eigene Watch-App. Ein Konto ist optional und ermöglicht Sync; Logging und Satzempfehlungen funktionieren offline. Neue generierte Pläne benötigen Internet.45
LiftPal
Was LiftPal darüber hinaus bietet
Coach mit Kontext
Vorschläge berücksichtigen Verlauf, Ermüdung, jüngste RPE-Trends und freiwillige Reflexionen. Premium ergänzt Readiness Check-in und vertiefte Pro-Coach-Ansichten.
Trainingsarten und Analyse
Profile und Pläne für Bodybuilding, Powerlifting, Calisthenics und Weighted Calisthenics. Die 1RM-Bibliothek ist kostenlos; erweiterte Charts gehören zu Premium.
Alltag und Erholung
Apple Health ist optional. Schrittziele und Fachsprache lassen sich einstellen. Der Krankheitsmodus pausiert Ziele; geplante Deload-Wochen gehören separat zu Trainingsblöcken.
Training, Alltag und Kopf in einer App
Gewohnheiten abhaken, messbare Ziele fortschreiben und Schritte mit Apple Health einbeziehen. Ziele können Fitness, Lernen oder persönliche Projekte betreffen. Kurzes Gehirnjogging aus 40 Übungen für Gedächtnis, Fokus, Logik und Tempo. Daily Flow stellt eine Folge zusammen, Auswertungen zeigen deine Ergebnisse.
LiftPal / Alpha Progression
Dein Training ist ein Teil deines Tages.
Ein kostenloses Workout-Log mit dynamischen Coach-Vorschlägen. Dazu Gewohnheiten, messbare Ziele, Schritte und Flow-Challenges für Gedächtnis, Fokus, Logik und Tempo. Gewohnheiten abhaken, messbare Ziele fortschreiben und Schritte mit Apple Health einbeziehen. Ziele können Fitness, Lernen oder persönliche Projekte betreffen.
LiftPal im Detail
Häufig gefragt
Muss ich für Alpha Progression ein Konto anlegen?
Nein. Du kannst Alpha Progression ohne Konto verwenden. Mit einem Konto lassen sich Daten synchronisieren und wiederherstellen. Ohne Konto zu trainieren ist bei beiden Apps möglich.
So entstand der Vergleich
Wir vergleichen dokumentierte Funktionen, Gratisumfang und Bezahlmodelle. Quellenstand: 28. September 2026. Abo-Preise können je nach Land und Plattform abweichen.