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Alternativa a Alpha Progression: LiftPal vs Alpha Progression
LiftPal o Alpha Progression?
Alpha Progression e LiftPal offrono piani e proposte concrete per ogni serie. LiftPal aggiunge workout autonomi su Apple Watch, RPE gratuito, obiettivi quotidiani e Flow.
In breve
Un diario gratuito con suggerimenti dinamici del Coach, abitudini, obiettivi misurabili, passi e sfide Flow per memoria, concentrazione, logica e velocità.
Cerchi iOS o Android, più profili palestra e proposte Pro per carico, ripetizioni e RIR.
Questo confronto è stato scritto da LiftPal. Le informazioni sulle altre app provengono dalle pagine ufficiali citate sotto.
LiftPal / Alpha Progression
Cosa cambia durante l’allenamento
Funzioni gratuite
LiftPal
Routine, workout liberi, peso, ripetizioni, RPE e storico sono gratuiti. I blocchi sono Premium.
Alpha Progression
Registrazioni illimitate, piani personali, video, timer, misure corporee ed esportazione CSV sono gratuiti. Pro aggiunge consigli e grafici.1
Pianificazione e progressione
LiftPal
Crea routine gratis. Durante il workout, il Coach spiega i suggerimenti basati sulle tue serie e puoi accettarli o rifiutarli. Premium genera blocchi personalizzati e modificabili di quattro-otto settimane.
Piattaforme, account e orologi
LiftPal
LiftPal funziona su iPhone. Su Apple Watch puoi avviare fino a cinque routine già sincronizzate, registrare serie, peso e recuperi senza iPhone nelle vicinanze e sincronizzare in seguito.
LiftPal
Altre funzioni di LiftPal
Coach con contesto
I suggerimenti considerano storico, fatica, tendenze RPE recenti e riflessioni facoltative. Premium aggiunge un check-in di prontezza e viste Pro Coach più dettagliate.
Stili e analisi
Profili e piani per bodybuilding, powerlifting, calisthenics e weighted calisthenics. La libreria 1RM è gratuita; i grafici avanzati sono Premium.
Quotidianità e recupero
Apple Health è facoltativo. Imposta obiettivi di passi e livello del linguaggio tecnico. La modalità malattia mette in pausa gli obiettivi; le settimane di deload programmate fanno parte dei blocchi di allenamento.
Allenamento, obiettivi e mente in un’app
Spunta abitudini, aggiungi progressi a obiettivi misurabili e integra i passi da Apple Health. Gli obiettivi possono riguardare fitness, studio o progetti personali. Giochi mentali brevi tra 40 esercizi di memoria, concentrazione, logica e velocità. Daily Flow compone una sequenza; le statistiche mostrano i risultati.
LiftPal / Alpha Progression
L’allenamento è parte della tua giornata.
Un diario gratuito con suggerimenti dinamici del Coach, abitudini, obiettivi misurabili, passi e sfide Flow per memoria, concentrazione, logica e velocità. Spunta abitudini, aggiungi progressi a obiettivi misurabili e integra i passi da Apple Health. Gli obiettivi possono riguardare fitness, studio o progetti personali.
Scopri LiftPal
Domande frequenti
Alpha Progression richiede un account?
No. Si può usare senza account. Un account consente sincronizzazione e recupero dei dati. Entrambe le app permettono di allenarsi senza account.
Come abbiamo confrontato
Confrontiamo funzioni documentate e piani gratuiti e a pagamento. Fonti verificate il 28 settembre 2026. I prezzi possono variare per paese e piattaforma.