vs
Alternativa a Alpha Progression: LiftPal vs Alpha Progression
¿LiftPal o Alpha Progression?
Alpha Progression y LiftPal ofrecen planes y sugerencias concretas por serie. LiftPal añade entrenamientos independientes en Apple Watch, RPE gratuito, objetivos diarios y Flow.
La respuesta breve
Un diario gratuito con sugerencias dinámicas del Coach, hábitos, objetivos medibles, pasos y retos Flow de memoria, atención, lógica y velocidad.
Buscas iOS o Android, varios perfiles de gimnasio y propuestas Pro de carga, repeticiones y RIR.
LiftPal ha elaborado esta comparación. Los datos sobre otras apps proceden de sus páginas oficiales enlazadas abajo.
LiftPal / Alpha Progression
Lo que cambia al entrenar
Funciones gratuitas
LiftPal
Rutinas, sesiones libres, peso, repeticiones, RPE e historial son gratuitos. Los bloques son Premium.
Alpha Progression
Registro ilimitado, planes propios, vídeos, temporizador, medidas corporales y exportación CSV son gratis. Pro añade recomendaciones y gráficos.1
Planificación y progresión
LiftPal
Crea rutinas gratis. Durante la sesión, el Coach explica las sugerencias basadas en tus series y puedes aceptarlas o descartarlas. Premium genera bloques personalizados y editables de cuatro a ocho semanas.
Plataformas, cuenta y reloj
LiftPal
LiftPal funciona en iPhone. En Apple Watch puedes iniciar hasta cinco rutinas sincronizadas, registrar series, peso y descansos sin tener el iPhone cerca y sincronizar después.
LiftPal
Más funciones de LiftPal
Coach con contexto
Las sugerencias tienen en cuenta historial, fatiga, tendencias recientes de RPE y reflexiones opcionales. Premium añade un control de preparación y vistas más detalladas del Pro Coach.
Estilos y análisis
Perfiles y planes para bodybuilding, powerlifting, calistenia y calistenia lastrada. La biblioteca de 1RM es gratis; los gráficos avanzados son Premium.
Vida diaria y recuperación
Apple Health es opcional. Ajusta objetivos de pasos y lenguaje técnico. El modo enfermedad pausa los objetivos; las semanas de descarga planificadas son una función aparte de los bloques de entrenamiento.
Entrenamiento, objetivos y mente en una app
Marca hábitos, acumula progreso hacia objetivos medibles e integra pasos con Apple Health. Crea objetivos de fitness, aprendizaje o proyectos personales. Gimnasia mental con 40 ejercicios de memoria, atención, lógica y velocidad. Daily Flow prepara una secuencia y las estadísticas muestran tus resultados.
LiftPal / Alpha Progression
Tu entrenamiento es parte de tu día.
Un diario gratuito con sugerencias dinámicas del Coach, hábitos, objetivos medibles, pasos y retos Flow de memoria, atención, lógica y velocidad. Marca hábitos, acumula progreso hacia objetivos medibles e integra pasos con Apple Health. Crea objetivos de fitness, aprendizaje o proyectos personales.
Conocer LiftPal
Preguntas frecuentes
¿Alpha Progression exige una cuenta?
No. Puedes usarla sin cuenta. Una cuenta permite sincronizar y recuperar datos. Ambas apps permiten entrenar sin cuenta.
Cómo comparamos
Comparamos funciones documentadas y lo que incluyen las versiones gratuitas y de pago. Fuentes revisadas el 28 de septiembre de 2026. Los precios pueden variar según país y plataforma.