Registre o treino direto no Apple Watch

Prepare a rotina e inicie pelo relógio

Crie ou edite a rotina no iPhone e sincronize com o Apple Watch. Até cinco rotinas podem ficar salvas no relógio para você começar o treino sem o telefone por perto.

As séries e os descansos ficam salvos no Watch mesmo sem conexão. Quando ela volta, os registros sincronizam com o iPhone, onde você encontra o histórico completo.

Anote a série sem pegar o telefone

Veja exercício, repetições, carga e andamento das séries no relógio. Registre o resultado e acompanhe o descanso pelo temporizador. Edição de rotinas e análises detalhadas ficam no iPhone.

Adicione frequência cardíaca e calorias se quiser

Com sua permissão para o Apple Saúde, frequência cardíaca e calorias ativas ficam disponíveis durante o treino. Você pode mudar ou retirar essas permissões nos ajustes do sistema.

O registro de séries funciona sem o Apple Saúde. Esses dados ajudam a acompanhar a atividade; a escolha da carga continua com você.

O que você precisa para começar

Use um iPhone com iOS 18 ou posterior e um Apple Watch emparelhado com watchOS 11 ou posterior. Você prepara as rotinas no iPhone e pode treinar com o relógio sem o telefone por perto.

Sem conta e sem anúncios

O uso no Apple Watch também não exige conta. Os dados principais de treino são processados localmente, e o acesso ao Apple Saúde só acontece com sua permissão.